{"podcast":{"title":"Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser.","slug":"cours-de-n-gociation-mieux-communiquer-d-cider-avec-clart-et-pr-server-son-nergie-apprends-agir-avec-l-assertivit-sans-culpabiliser-6870314","podcast_index_feed_id":6870314,"rss_url":"https://feed.ausha.co/1q403s1Zm0gD","website_url":"https://podcast.ausha.co/cours-de-negociation","image_url":"https://image.ausha.co/2wsBBXaqYcgM7jZ7q2eYGN7YsyUwUnXBR8xdU4k8_1400x1400.jpeg?t=1770132556","author":"Maria Kulas Cours de Négociation","episode_count":121,"summary":"Je m'appelle Maria Kulas, facilitatrice en négociation et communication professionnelle. Diplômée d'un MBA de l'ESCP Business School, j'accompagne depuis près de 20 ans les femmes qui veulent prendre leur place au travail et oser dire non sans culpabilité. Mon parcours dans les achats m'a forgé une expertise solide en stratégies de négociation, leviers d'influence et gestion des échanges à enjeu. Ma spécialisation en psychologie ayurvédique enrichit cette approche d'une lecture fine des profils de communication et de la régulation émotionnelle. Ce que je transmets : des méthodes concrètes, directement applicables — en entretien, en réunion, au quotidien. ➡️ Participez à l'événement en ligne entièrement gratuit pour apprendre à dire non et vous affirmer dans votre vie professionnelle : coursdenegociation.fr/direnon Suivez-moi sur Instagram 📸 instagram.com/coursdenegociation Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode — un nouveau contenu chaque semaine autour de la négociation, de la communication et des compétences douces. Vos retours comptent : laissez un avis, partagez vos expériences, posez vos questions. Chaque commentaire contribue à la qualité des prochains épisodes. Contact…","last_synced_at":"2026-09-07T14:19:57.693463+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/cours-de-n-gociation-mieux-communiquer-d-cider-avec-clart-et-pr-server-son-nergie-apprends-agir-avec-l-assertivit-sans-culpabiliser-6870314"},"episode":{"title":"Se rassurer dans une conversation difficile : 2 techniques de PNL pour rester calme et posée","slug":"se-rassurer-dans-une-conversation-difficile-2-techniques-de-pnl-pour-rester-calme-et-pos-e","published_at":"2026-02-16T15:55:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/cours-de-n-gociation-mieux-communiquer-d-cider-avec-clart-et-pr-server-son-nergie-apprends-agir-avec-l-assertivit-sans-culpabiliser-6870314/se-rassurer-dans-une-conversation-difficile-2-techniques-de-pnl-pour-rester-calme-et-pos-e","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/cours-de-n-gociation-mieux-communiquer-d-cider-avec-clart-et-pr-server-son-nergie-apprends-agir-avec-l-assertivit-sans-culpabiliser-6870314","url":"https://podcast.ausha.co/cours-de-negociation/se-rassurer-dans-une-conversation-difficile-2-techniques-de-pnl-pour-rester-calme-et-posee","audio_url":"https://audio.ausha.co/YKDZqH83nODK.mp3?t=1771256005","summary":"Les conversations difficiles font partie de la vie professionnelle et personnelle. Pourtant, elles déclenchent souvent stress, inconfort émotionnel, blocage ou réaction excessive. Pourquoi certaines discussions nous épuisent elles autant ? Pourquoi avons nous parfois du mal à dire ce que nous pensons vraiment ? Et surtout, comment se rassurer intérieurement pour rester stable, confiant et assertif ? Dans cet épisode, je partage deux techniques puissantes issues de la PNL, programmation neurolinguistique, pour retrouver votre calme, clarifier vos intentions et communiquer avec sérénité. Une discussion inconfortable n’est pas seulement un échange de mots. Pour le cerveau, elle peut être perçue comme un danger relationnel. Lorsque nous manquons de mots ou de clarté intérieure, l’émotion prend le dessus. Nous disons oui alors que nous pensons non. Ou nous évitons totalement l’échange. Comprendre ce mécanisme est la première étape pour développer la confiance en soi et l’assertivité. 💬 Dire non sans culpabilité et préserver la relation Se rassurer dans une discussion difficile ne signifie pas éviter le désaccord. Cela signifie : • rester calme • être clair sur ses limites • communiquer sans se justifier excessivement • préserver la relation sans se suradapter Ces deux techniques renforcent l’assertivité, la gestion des émotions et la confiance en soi. Dans cet épisode, nous abordons : • comment apaiser une montée émotionnelle • comment éviter le oui automatique • comment arrêter de se justifier • comment mieux communiquer dans les relations professionnelles • comment gagner en stabilité intérieure Si vous souhaitez aller plus loin, je propose régulièrement un cours en ligne gratuit de quatre semaines : Dire non sans culpabilité. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? 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