{"podcast":{"title":"Boost your Mind to bright your Life","slug":"boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253","podcast_index_feed_id":6795253,"rss_url":"https://boostyourmindtobrightyourlife.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.lotus-life-coaching.com/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sN1lO0Gyb1x5LcTry59oynL3d-GdZTiuEKq5pwjV8eKU=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u58945/e3d64b7e-f6a3-4129-9ef4-046b8433c980.png","author":"Nadine Borgulat","episode_count":240,"summary":"Ein magisches Hallo 💜 und herzlich Willkommen in deinem Inspirationspodcast! Hier findest du Impulse für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und Klarheit in deinem Alltag. Ich zeige dir, wie du alte Muster loslässt, deine Gedanken neu ausrichtest und dein Leben nach deinen eigenen Regeln gestaltest. 🚀 Freu dich auf: ✨ praktische Tools für Selbstfürsorge & innere Stärke ✨ Inspirationen für Beziehungen & persönliches Wachstum ✨ ehrliche Geschichten & Erfahrungen aus meinem Coaching-Alltag Jede Folge schenkt dir Motivation, neue Perspektiven und den Mut, dein Leben bewusst und erfüllt zu gestalten. 🌸 So schön, dass du hier bist – lass dich inspirieren! Dein Life Coach Nadine www.lotus-life-coaching.com Music Intro und Outro von Lichu - Titel: Palm Leaves (von YouTube).","last_synced_at":"2026-09-21T08:22:51.396364+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253"},"episode":{"title":"Geführte Meditation | Ruhig einschlafen am Sonntagabend","slug":"gefu-hrte-meditation-ruhig-einschlafen-am-sonntagabend","published_at":"2026-09-11T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/gefu-hrte-meditation-ruhig-einschlafen-am-sonntagabend","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253","url":"https://boostyourmindtobrightyourlife.podigee.io/229-gefuhrte-meditation-ruhig-einschlafen-am-sonntagabend","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2591545-m-8fcc81f0e8f5ac16049cf7497415896d.mp3?source=feed","summary":"Zehn Minuten, die dich runterbringen, bevor die Woche wieder anfängt. Wenn der Sonntagabend schwerer wiegt als der ganze Sonntag, ist diese Folge für dich. Dein Körper hat den Montag schon eingeplant, obwohl er noch gar nicht da ist. Das Nervensystem fährt hoch, der Magen zieht sich zusammen, der Kopf geht die Woche durch. Und einschlafen geht dann nicht mehr. In dieser geführten Meditation schließen wir zwei Türen. Hinter der einen liegt die Woche, die vorbei ist. Hinter der anderen alles, was noch kommt. Heute Abend musst du nichts davon lösen. Danach bekommst du ein paar Sätze mit, die deinem Körper sagen: ich bin sicher, ich habe alles, was ich brauche. So machst du am meisten daraus: · Mach dich vorher bettfertig und leg dich hin · Einschlafen ist ausdrücklich erlaubt, du musst nicht bis zum Ende wach bleiben · Hör diese Folge nicht beim Autofahren","meta_description":"Zehn Minuten, die dich runterbringen, bevor die Woche wieder anfängt. Wenn der Sonntagabend schwerer wiegt als der ganze Sonntag, ist diese Folge für dich…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":630,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/episodes/gefu-hrte-meditation-ruhig-einschlafen-am-sonntagabend/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253/gefu-hrte-meditation-ruhig-einschlafen-am-sonntagabend.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}