{"podcast":{"title":"Blij Alcohol Vrij","slug":"blij-alcohol-vrij-7145072","podcast_index_feed_id":7145072,"rss_url":"https://app.springcast.fm/podcast-xml/21466","website_url":"https://app.springcast.fm/podcast/blij-alcoholvrij","image_url":"https://app.springcast.fm/storage/artwork/13750/21466/uUJVwqlV6PbrysYNR3xD0roqCbjzJeb8x2CYQGQo.png","author":"Nanja van Vliet","episode_count":83,"summary":"Elke dag neem je jezelf voor om niet te drinken. Je bent vastberaden, maar een paar uur later schenk je toch dat drankje in. Om de volgende ochtend wakker te worden met schaamte en teleurstelling. Ik ken deze vicieuze cirkel als geen ander en verloor bijna alle hoop tot ik ontdekte dat het anders kon. Nu heb ik weer controle over mijn leven zonder die fixatie op alcohol en voel me bevrijd van jarenlange schaamte. In plaats daarvan voel ik trots, wat me inspireerde om deze podcast te starten.In deze podcast deel ik mijn reis naar vrijheid van alcoholgebruik en geef belangrijke stappen voor wie ook wil veranderen. Ik vertel mijn verhaal, beantwoord vragen, deel do's en don'ts en nodig gasten uit die hun ervaringen delen. Deze podcast gaat verder dan alleen stoppen met drinken; het draait om vrijheid. De vrijheid om jezelf te zijn zonder behoefte aan ontsnappingen. Jij verdient het hoofdrolspeler in je eigen leven te zijn, dus abonneer je op dit kanaal en zet vandaag jouw eerste stap naar een blijvend alcoholvrij leven.","last_synced_at":"2026-07-21T14:21:52.927686+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072"},"episode":{"title":"81. Dry July #4 | Het label dat je niet nodig hebt om te veranderen","slug":"81-dry-july-4-het-label-dat-je-niet-nodig-hebt-om-te-veranderen","published_at":"2026-07-21T05:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/81-dry-july-4-het-label-dat-je-niet-nodig-hebt-om-te-veranderen","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072","url":"https://app.springcast.fm/21466/81-dry-july-4-het-label-dat-je-niet-nodig-hebt-om-te-veranderen","audio_url":"https://app.springcast.fm/download/192525/Bo5qKtLtW6bbg9nBogZ07LqVXxf4ABzi.mp3","summary":"Ben je bang dat je jezelf een alcoholist moet noemen als je iets aan je drinkgedrag wil veranderen? Die angst houdt meer mensen klein dan je denkt. In deze aflevering duik ik in het gewicht van dat ene woord en waarom het je niet hoeft te stoppen. In deze aflevering: Hoe het beeld dat we hebben van 'de alcoholist' mensen ervan weerhoudt om eerlijk naar hun eigen drinkgedrag te kijken Waarom de zwart-wit-benadering van alcoholgebruik (normaal drinker vs. alcoholist) niet klopt en wat het spectrum-denken hierover zegt Mijn eigen ervaring met het 12-stappenprogramma en de AA, en waarom ik uiteindelijk een andere weg insloeg Welke vragen je jezelf wél kunt stellen in plaats van 'ben ik alcoholist?' Waarom je geen label nodig hebt om te mogen verlangen naar iets beters Belangrijkste boodschap: Je hoeft jezelf geen alcoholist te noemen om stappen te zetten in het veranderen van je relatie met alcohol. De vraag is niet of je een probleem hebt, de vraag is of je genoeg redenen hebt om te verlangen naar iets beters. Dat verlangen mag er zijn, gewoon omdat jij het voelt en omdat jij het wil. Zonder label, zonder schaamte, zonder dat je wacht tot je een dieptepunt hebt bereikt. Links Meer weten over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom? Bekijk alle informatie op fixation-to-freedom Download het gratis e-book ' Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes? ' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier . Ben je enthousiast over deze podcast? Help ander…","meta_description":"Ben je bang dat je jezelf een alcoholist moet noemen als je iets aan je drinkgedrag wil veranderen? Die angst houdt meer mensen klein dan je denkt. In dez…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":950,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/blij-alcohol-vrij-7145072/episodes/81-dry-july-4-het-label-dat-je-niet-nodig-hebt-om-te-veranderen/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/81-dry-july-4-het-label-dat-je-niet-nodig-hebt-om-te-veranderen.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}