{"podcast":{"title":"Blij Alcohol Vrij","slug":"blij-alcohol-vrij-7145072","podcast_index_feed_id":7145072,"rss_url":"https://app.springcast.fm/podcast-xml/21466","website_url":"https://app.springcast.fm/podcast/blij-alcoholvrij","image_url":"https://app.springcast.fm/storage/artwork/13750/21466/uUJVwqlV6PbrysYNR3xD0roqCbjzJeb8x2CYQGQo.png","author":"Nanja van Vliet","episode_count":83,"summary":"Elke dag neem je jezelf voor om niet te drinken. Je bent vastberaden, maar een paar uur later schenk je toch dat drankje in. Om de volgende ochtend wakker te worden met schaamte en teleurstelling. Ik ken deze vicieuze cirkel als geen ander en verloor bijna alle hoop tot ik ontdekte dat het anders kon. Nu heb ik weer controle over mijn leven zonder die fixatie op alcohol en voel me bevrijd van jarenlange schaamte. In plaats daarvan voel ik trots, wat me inspireerde om deze podcast te starten.In deze podcast deel ik mijn reis naar vrijheid van alcoholgebruik en geef belangrijke stappen voor wie ook wil veranderen. Ik vertel mijn verhaal, beantwoord vragen, deel do's en don'ts en nodig gasten uit die hun ervaringen delen. Deze podcast gaat verder dan alleen stoppen met drinken; het draait om vrijheid. De vrijheid om jezelf te zijn zonder behoefte aan ontsnappingen. Jij verdient het hoofdrolspeler in je eigen leven te zijn, dus abonneer je op dit kanaal en zet vandaag jouw eerste stap naar een blijvend alcoholvrij leven.","last_synced_at":"2026-07-21T14:21:52.927686+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072"},"episode":{"title":"60. Zes lessen uit 6 jaar niet drinken","slug":"60-zes-lessen-uit-6-jaar-niet-drinken","published_at":"2026-02-24T06:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/60-zes-lessen-uit-6-jaar-niet-drinken","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072","url":"https://app.springcast.fm/21466/60-zes-lessen-uit-6-jaar-niet-drinken","audio_url":"https://app.springcast.fm/download/183897/zf9r3oL6OhNNwl7F9e6sVTfMpUeFMtto.mp3","summary":"Op 22 februari 2026 vierde ik een bijzondere mijlpaal: zes jaar alcoholvrij. Bijna 2200 dagen zonder alcohol. En als ik terugkijk naar die dag in februari 2020, vlak voor mijn opname in de verslavingskliniek, had ik nooit kunnen vermoeden waar ik nu sta. Ik was bang. Bang voor een leven zonder alcohol, bang dat het me opnieuw niet zou lukken, en bang voor wie ik zou zijn zonder drank. Want ik dronk al zo lang dat ik geen idee had wie ik eigenlijk was. Maar ondanks die angst heb ik die moedige stap toch gezet. En wat er daarna aan de andere kant van alcohol op me lag te wachten, dat had ik zes jaar geleden echt niet durven dromen. In deze aflevering neem ik je mee in zes lessen die ik heb geleerd. Stuk voor stuk cadeaus die ik mezelf heb gegeven. In deze aflevering: Les 1: De belofte: ik laat mezelf nooit meer in de steek. Les 2: Door aanwezig te zijn als mezelf, zonder maskers, werden mijn relaties echter en betekenisvoller. Les 3: Emoties hebben je iets te vertellen. En je kunt ze dragen zonder alcohol. Les 4: Verandering verloopt niet in een rechte lijn. Er zijn momenten van groei en momenten van stilstand. En juist dat maakt dit werk zo diepgaand en boeiend. Les 5: Leven in het moment. Aanwezig zijn is misschien wel het moeilijkste, en tegelijk het meest waardevolle, dat ik heb geleerd. Les 6: Unbecoming en becoming (Brené Brown). Het aflossen van alle lagen die niet van mij zijn, om te kunnen terugkeren naar wie ik ten diepste altijd al was. Mijn belangrijkste boodschap voor jou: Niet drinken levert je zoveel meer op dan je nu kunt vermoeden. Zelfvertrouwen, diepere relaties, de vrijheid om weer te worden wie je ten diepste bent, het begint allemaal met één moedige stap. En die stap hoef je niet alleen te zetten. Zoals Brooke Castillo het zegt: \"This is the work wo…","meta_description":"Op 22 februari 2026 vierde ik een bijzondere mijlpaal: zes jaar alcoholvrij. Bijna 2200 dagen zonder alcohol. En als ik terugkijk naar die dag in februari…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1509,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/blij-alcohol-vrij-7145072/episodes/60-zes-lessen-uit-6-jaar-niet-drinken/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/60-zes-lessen-uit-6-jaar-niet-drinken.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}