{"podcast":{"title":"BESTZEIT","slug":"bestzeit-132480","podcast_index_feed_id":132480,"rss_url":"https://cdn.audiorella.com/podcasts/1593-bestzeit/feed.rss","website_url":"https://bestzeit.blogs.audiorella.com","image_url":"https://cdn.audiorella.com/podcasts/1593-bestzeit/1593_cover.jpg?v=2","author":"Philipp Pflieger & Ralf Scholt","episode_count":323,"summary":"Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel. Der Titel „BESTZEIT“ steht sinnbildlich nicht nur dafür, dass ihr beim Anhören eine gute Zeit habt, sondern im besten Falle auch gerade beim Training auf dem Weg zu eurer nächsten Bestzeit seid. In diesem Sinne: Have fun & keep on running! Für Feedback und Hörerthemen schickt gerne eine Mail an: bestzeit.podcast@gmail.com","last_synced_at":null,"page_url":"https://stenobird.com/podcast/bestzeit-132480"},"episode":{"title":"#303 Mit richtigem Krafttraining das Maximum herausholen - zu Gast: Prof. Dr. Jens Ebing","slug":"303-mit-richtigem-krafttraining-das-maximum-herausholen-zu-gast-prof-dr-jens-ebing","published_at":"2026-01-16T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/bestzeit-132480/303-mit-richtigem-krafttraining-das-maximum-herausholen-zu-gast-prof-dr-jens-ebing","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/bestzeit-132480","url":"https://bestzeit.blogs.audiorella.com/303-mit-richtigem-krafttraining-das-maximum-herausholen-zu-gast-prof-dr-jens-ebing","audio_url":"https://ais.audiorella.com/podcasts/1593-bestzeit/231069-mit-richtigem-krafttraining-das-maximum-herausholen-zu-gast-prof-dr-jens-ebing.mp3?v=1&awCollectionId=julephosting_68d2555654466&awEpisodeId=231069","summary":"Podcast-Freunde aufgepasst - diese Folge BESTZEIT hat alles was ihr für einen perfekten Start in euer Sportjahr braucht: spannende Wissensvermittlung mit der gewohnten Prise Unterhaltung und vor allem auch Best Practices für euch. Ralf & Philipp sprechen mit Sportwissenschaftler & Forscher Prof. Dr. Jens Ebing in einer XXL-Ausgabe über alles rund um das Thema Krafttraining, Performance und Regeneration. Es geht um die Frage was man überhaupt unter Krafttraining versteht, die Unterschiede von Kraftausdauer, Hypertrophie & Maximalkraft, warum ein spezifisches Krafttraining gerade auch für Läuferinnen & Läufer so wichtig ist und wie man damit am besten beginnt. Neben spannenden Insights aus dem Kraftsport geht es natürlich auch darum, was man besser vermeiden sollte, emotionales Training vs. strukturiertes Training und moderne Trends wie Hyrox.","meta_description":"Podcast-Freunde aufgepasst - diese Folge BESTZEIT hat alles was ihr für einen perfekten Start in euer Sportjahr braucht: spannende Wissensvermittlung mit…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":6615,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/bestzeit-132480/episodes/303-mit-richtigem-krafttraining-das-maximum-herausholen-zu-gast-prof-dr-jens-ebing/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/bestzeit-132480/303-mit-richtigem-krafttraining-das-maximum-herausholen-zu-gast-prof-dr-jens-ebing.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}