{"podcast":{"title":"Besser leben","slug":"besser-leben-1333652","podcast_index_feed_id":1333652,"rss_url":"https://besserleben.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.derstandard.at/podcast/besserleben","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,sdTaqXGB8Rf02kkWW_8Ou4I7rgxijoHc4gCNVTxjbthc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u16032/5c7f81cc-0ad3-4d58-803f-28861a4d709e.jpg","author":"DER STANDARD","episode_count":285,"summary":"Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden wir heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren, glücklicheren Leben. Neue Folgen immer donnerstags.","last_synced_at":"2026-06-04T14:20:32.699096+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/besser-leben-1333652"},"episode":{"title":"Innere Unruhe: Was bei Anxiety wirklich hilft","slug":"innere-unruhe-was-bei-anxiety-wirklich-hilft","published_at":"2026-05-28T04:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/besser-leben-1333652/innere-unruhe-was-bei-anxiety-wirklich-hilft","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/besser-leben-1333652","url":"https://besserleben.podigee.io/288-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2505227-m-9cc48f1c04c07dfdc8c2141c30917c74.mp3?source=feed","summary":"Keine konkrete Gefahr, kein Säbelzahntiger weit und breit – und trotzdem fühlt sich der Körper an, als müsste er ständig auf der Hut sein. Ein inneres \"Was, wenn …\", das als Hintergrundrauschen permanent mitläuft. Beim Einschlafen, beim Arbeiten, im Alltag. Viele kennen dieses Gefühl – und wollen es möglichst schnell loswerden. Aber wir sollten Anxiety nicht als Feind sehen, sondern lernen, ihr besser zuzuhören, rät die klinische Psychologin Pauline Stockmann. In dieser Folge machen wir deshalb genau das, was sie mit dem Titel ihres kürzlich erschienenen Buches fordert: \"Lass mal über Anxiety reden!\" Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen dieses permanente Alarmgefühl kennen und warum der Kampf gegen die eigene Angst oft alles noch anstrengender macht.","meta_description":"Keine konkrete Gefahr, kein Säbelzahntiger weit und breit – und trotzdem fühlt sich der Körper an, als müsste er ständig auf der Hut sein. Ein inneres \"Wa…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1390,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/besser-leben-1333652/episodes/innere-unruhe-was-bei-anxiety-wirklich-hilft/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/besser-leben-1333652/innere-unruhe-was-bei-anxiety-wirklich-hilft.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}