{"podcast":{"title":"Auðnast","slug":"au-nast-7045279","podcast_index_feed_id":7045279,"rss_url":"https://feeds.captivate.fm/audnast/","website_url":"https://www.audnast.is/","image_url":"https://artwork.captivate.fm/2c1db290-6e96-45c8-91f3-02abd37835c4/IeJJ94PNXLimGaELnPik5G_3.jpg","author":"Ghost Network®","episode_count":32,"summary":"Auðnast er hlaðvarp um heilsu, samskipti og menningu í vinnu og lífi. Við ræðum það sem raunverulega mótar líðan fólks: tengsl, mörk, vald, ábyrgð, streitu, samskipti, tilfinningar og sálfræðilegt öryggi – bæði á vinnustað og í einkalífi. Í hverjum þætti ræða Ragnhildur og Hrefna, málefni sem spretta beint úr þeirra daglegu störfum í vinnuvernd, meðferð og ráðgjöf. Samtölin byggja á faglegri þekkingu, klínískri reynslu og rannsóknum – en líka á raunverulegum aðstæðum sem fólk þekkir úr eigin lífi. Auðnast er fyrir þau sem vilja: - skilja eigin líðan og samskipti betur - takast á við krefjandi aðstæður af ábyrgð - byggja heilbrigðari vinnustaði og tengsl - sinna sjálfsvinnu með uppbyggilegum hætti Ragnhildur er klínískur sálfræðingur, fjölskyldufræðingur og sérfræðingur í vinnuvernd. Hrefna Hugosdóttir er hjúkrunar- og fjölskyldufræðingur, sérfræðingur í vinnuvernd og sáttamiðlari. Saman stofnuðu þær Auðnast árið 2014 með það að markmiði að efla heilsu, öryggi og velsæld fólks – með áherslu á sálfélagslegt öryggi, sjálfbærni og heilbrigð samskipti.","last_synced_at":"2026-06-16T04:20:31.923467+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/au-nast-7045279"},"episode":{"title":"Gremja – gagnlegt verkfæri eða gallagripur","slug":"gremja-gagnlegt-verkf-ri-e-a-gallagripur","published_at":"2025-01-31T13:30:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/au-nast-7045279/gremja-gagnlegt-verkf-ri-e-a-gallagripur","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/au-nast-7045279","url":"https://www.audnast.is/","audio_url":"https://podcasts.captivate.fm/media/826f77d2-e930-4f66-832b-f28ccf726eb3/9-au-nast-gremja.mp3","summary":"Í þessum þætti förum við yfir hvað gremja er og hver er algeng uppspretta hennar. Við stiklum líka á stóru hvernig hægt er að draga úr gremju þegar hún er okkur ógagnleg og Hrefna segir okkur gremjusögu úr sínu lífi.   Bækur sem við mælum með:   The Destructive Power of Resentment: 30 Techniques to Overcome Relationship Resentment eftir Nancy Fagan  Ressentiment: Its Phenomenology and Clinical Significance eftir John White","meta_description":"Í þessum þætti förum við yfir hvað gremja er og hver er algeng uppspretta hennar. Við stiklum líka á stóru hvernig hægt er að draga úr gremju þegar hún er…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":2371,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/au-nast-7045279/episodes/gremja-gagnlegt-verkf-ri-e-a-gallagripur/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/au-nast-7045279/gremja-gagnlegt-verkf-ri-e-a-gallagripur.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}