{"podcast":{"title":"🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog","slug":"aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084","podcast_index_feed_id":1977084,"rss_url":"https://aloha.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.instagram.com/marcus.herbst/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s_NvVbK-9gdZp8v8jLLLoCsDtb69Vo3WZvp845QgPAQc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u19914/f54c012c-ed66-4fcf-bad7-c574ad682491.png","author":"Marcus Herbst","episode_count":457,"summary":"Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen. 🎯 Themen im Fokus: VO₂max-Training & anaerobe Schwelle Grundlagenausdauer (GA1, GA2) Kraft- & Stabilisationstraining Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke Rückschläge, Anpassung, Motivation Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade: Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings. Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit m…","last_synced_at":"2026-06-14T20:20:47.535904+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084"},"episode":{"title":"#403 ALOHA KALLE - Fueling trifft Formaufbau – So gelingt die finale Challenge Roth-Phase","slug":"403-aloha-kalle-fueling-trifft-formaufbau-so-gelingt-die-finale-challenge-roth-phase","published_at":"2026-05-29T20:37:47+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/403-aloha-kalle-fueling-trifft-formaufbau-so-gelingt-die-finale-challenge-roth-phase","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084","url":"https://aloha.podigee.io/456-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2508288-m-5f798fda08db55fc2ec7d0b44578d896.mp3?source=feed","summary":"Die finale Phase Richtung Challenge Roth läuft! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ernährung im Training, den Wandel im Mindset vieler Altersklassenathleten und warum Fueling heute ein echter Performance-Faktor ist. Außerdem geht es um die wichtigsten Kerneinheiten der Langdistanzvorbereitung – von langen Läufen bis zu harten Koppeleinheiten. Jetzt wird die Grundlage für einen starken Renntag gelegt! #ChallengeRoth #Triathlon #Langdistanz #IronmanTraining #TriathlonTraining #AgegroupTriathlete #EnduranceSports #Fueling #Nutrition #Koppeltraining #LongRun #SwimBikeRun #TriLife #RacePreparation #RoadToRoth #Ausdauersport #TriathlonPodcast #PerformanceNutrition #TrainSmart #RaceDayReady **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/","meta_description":"Die finale Phase Richtung Challenge Roth läuft! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ernährung im Training, den Wandel im Mindset vieler Al…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1251,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/episodes/403-aloha-kalle-fueling-trifft-formaufbau-so-gelingt-die-finale-challenge-roth-phase/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/403-aloha-kalle-fueling-trifft-formaufbau-so-gelingt-die-finale-challenge-roth-phase.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}