{"podcast":{"title":"🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog","slug":"aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084","podcast_index_feed_id":1977084,"rss_url":"https://aloha.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.instagram.com/marcus.herbst/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s_NvVbK-9gdZp8v8jLLLoCsDtb69Vo3WZvp845QgPAQc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u19914/f54c012c-ed66-4fcf-bad7-c574ad682491.png","author":"Marcus Herbst","episode_count":457,"summary":"Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen. 🎯 Themen im Fokus: VO₂max-Training & anaerobe Schwelle Grundlagenausdauer (GA1, GA2) Kraft- & Stabilisationstraining Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke Rückschläge, Anpassung, Motivation Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade: Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings. Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit m…","last_synced_at":"2026-06-14T20:20:47.535904+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084"},"episode":{"title":"#398 ALOHA YANNICK Episode 75 - Ironman 70.3 Mallorca: Zwischen Anspruch & Realität","slug":"398-aloha-yannick-episode-75-ironman-70-3-mallorca-zwischen-anspruch-realit-t","published_at":"2026-05-11T20:09:38+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/398-aloha-yannick-episode-75-ironman-70-3-mallorca-zwischen-anspruch-realit-t","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084","url":"https://aloha.podigee.io/451-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2486988-m-d87e37336ce1dbd4fdfbee57b3f53b3a.mp3?source=feed","summary":"Ironman 70.3 Mallorca – zwischen Erfahrung und Learning. Yannick nimmt uns mit durch ein Rennen, das vor allem mental herausfordernd war. Auch wenn am Ende Platz 52 von über 2.300 Startern steht, waren die eigenen Ansprüche deutlich höher. Mehr als einmal musste er im Rennen akzeptieren, dass er seinen Erwartungen diesmal nicht ganz gerecht werden kann. In dieser Folge spricht er offen darüber, wie schwer es ihm fiel, diesen Moment anzunehmen, welchen mentalen Shift er während des Rennens schaffen musste und warum die ersten Stunden danach alles andere als leicht waren. Gleichzeitig geht es darum, wie er es mit knapp 48 Stunden Abstand geschafft hat, ein positives Fazit aus dem Rennen zu ziehen, zwischen Enttäuschung, Reflexion und wichtigen Learnings für die kommenden Wochen. #Ironman703Mallorca #Ironman703 #Triathlon #TriathlonPodcast #SwimBikeRun #RaceDay #EnduranceSports #MentalStrength #Mindset #Performance #Triathlete #Mallorca #RoadToNextRace #TrainingJourney #AthleteMindset #SportsPodcast #IronmanTraining #RaceRecap #LearningProcess #PodcastFolge **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/","meta_description":"Ironman 70.3 Mallorca – zwischen Erfahrung und Learning. Yannick nimmt uns mit durch ein Rennen, das vor allem mental herausfordernd war. Auch wenn am End…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1349,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/episodes/398-aloha-yannick-episode-75-ironman-70-3-mallorca-zwischen-anspruch-realit-t/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/398-aloha-yannick-episode-75-ironman-70-3-mallorca-zwischen-anspruch-realit-t.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}