{"podcast":{"title":"🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog","slug":"aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084","podcast_index_feed_id":1977084,"rss_url":"https://aloha.podigee.io/feed/mp3","website_url":"https://www.instagram.com/marcus.herbst/","image_url":"https://images.podigee-cdn.net/0x,s_NvVbK-9gdZp8v8jLLLoCsDtb69Vo3WZvp845QgPAQc=/https://main.podigee-cdn.net/uploads/u19914/f54c012c-ed66-4fcf-bad7-c574ad682491.png","author":"Marcus Herbst","episode_count":457,"summary":"Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport. Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen. 🎯 Themen im Fokus: VO₂max-Training & anaerobe Schwelle Grundlagenausdauer (GA1, GA2) Kraft- & Stabilisationstraining Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke Rückschläge, Anpassung, Motivation Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade: Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings. Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit m…","last_synced_at":"2026-06-14T20:20:47.535904+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084"},"episode":{"title":"#393 ALOHA YANNICK Episode 73 - TT-Bike, Form Check & Mechaniker-Real Talk vor Mallorca","slug":"393-aloha-yannick-episode-73-tt-bike-form-check-mechaniker-real-talk-vor-mallorca","published_at":"2026-04-27T15:00:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/393-aloha-yannick-episode-73-tt-bike-form-check-mechaniker-real-talk-vor-mallorca","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084","url":"https://aloha.podigee.io/447-neue-episode","audio_url":"https://audio.podigee-cdn.net/2471750-m-8c1dbc054c33e6948cdc862b9e61de3f.mp3?source=feed","summary":"Yannick steht kurz vor seinem Wettkampf auf Mallorca, nur noch zwei Wochen bis zum großen Race! Wir machen den Form Check: Wo steht er wirklich, was geht noch bis zum Start? Außerdem im Fokus: der Material Check nach dem Wintertraining. Was hat gelitten, was muss dringend ersetzt werden? Und dann wird’s spannend für alle Technik-Fans: Wie lange braucht ein Mechaniker eigentlich, um ein komplettes Triathlonrad wieder rennbereit zu machen? Und mal ehrlich – sind Triathleten mit ihren Zeitfahrrädern eher gern gesehene Gäste in der Werkstatt oder doch der heimliche Albtraum jedes Mechanikers? #Triathlon #RaceWeek #MallorcaTriathlon #FormCheck #YannickOnFire #SwimBikeRun #TimeTrialBike #TTBike #MaterialCheck #BikeMaintenance #WinterTraining #TriathlonLife #EnduranceSport #BikeMechanic #RacePreparation #GoHardOrGoHome #NoExcuses #TrainSmartRaceHard **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/","meta_description":"Yannick steht kurz vor seinem Wettkampf auf Mallorca, nur noch zwei Wochen bis zum großen Race! Wir machen den Form Check: Wo steht er wirklich, was geht…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":1606,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/episodes/393-aloha-yannick-episode-73-tt-bike-form-check-mechaniker-real-talk-vor-mallorca/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/aloha-kalle-triathlon-training-im-dialog-1977084/393-aloha-yannick-episode-73-tt-bike-form-check-mechaniker-real-talk-vor-mallorca.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}