{"podcast":{"title":"ACHILLES RUNNING Podcast","slug":"achilles-running-podcast-322761","podcast_index_feed_id":322761,"rss_url":"https://rss.acast.com/achilles-running-podcast","website_url":"https://www.achilles-running.de","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/611a4c6106c05e6ceaf4046a/1645179782743-e1ca5183650fe7ad60ae3fad7a517206.jpeg","author":"Achilles Running","episode_count":403,"summary":"Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen! Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Eine Marke der ELPATO Medien GmbH. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":"2026-06-05T10:17:58.132417+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761"},"episode":{"title":"Stark UND schnell: So wirst du Hybridathlet:in - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt","slug":"stark-und-schnell-so-wirst-du-hybridathlet-in-mit-paula-thomsen-aka-laufvernarrt","published_at":"2026-01-15T23:04:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/stark-und-schnell-so-wirst-du-hybridathlet-in-mit-paula-thomsen-aka-laufvernarrt","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761","url":"https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/hybridtraining-hybridathletin-paula-thomsen-laufvernarrt","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/6965165075c092ac4eff8906/media.mp3","summary":"Viele Läufer:innen haben Angst, durch zu viel Muskelmasse schwerfällig zu werden, während Kraftsportler:innen befürchten, dass Cardio ihre mühsam aufgebauten „Gains“ auffrisst. Paula Thomsen aka Laufvernarrt beweist das Gegenteil und erklärt uns, wie beide Sportarten sich gegenseitig sogar auf ein neues Level heben können. Du erfährst, warum mehrere Sportarten uns fitter machen, wie du deine Woche auch mit Doppelbelastung richtig planst und welche Mythen rund um das Hybridtraining wir offiziell ad acta legen können. Viel Spaß beim Hören! (00:01:32) - Intro Ende (00:06:48) - Ab wann bist du Hybrid-Athlet:in? (00:12:20) - Einblicke in Paulas eigenes Hybridtraining (00:18:19) - Die größten Vorteile des Hybridtrainings (00:23:28) - Die Nachteile & Risiken (00:26:44) - Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit Hybridtraining anzufangen? (00:31:13) - Welche Sportarten sind die beste Ergänzung zum Laufen? (00:38:50) - Das perfekte Hybrid-Programm: Gibt es den optimalen Trainings-Split? (00:43:14) - Wie anfangen und steigern als Hybridathlet:in? (00:50:51) - Regeneration im Hybridtraining (00:59:44) - Flexibilität im Trainingsplan (01:02:46) - Häufige Fehler im Hybridtraining (01:05:43) - Kann ich auch ohne Gymnastik Hybridathlet:in werden? Hier findet ihr Paula auf Instagram. Hier geht es zu Paulas Webseite. Foto: Paula Thomsen Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code \"running20\"! Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","meta_description":"Viele Läufer:innen haben Angst, durch zu viel Muskelmasse schwerfällig zu werden, während Kraftsportler:innen befürchten, dass Cardio ihre mühsam aufgebau…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4403,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/achilles-running-podcast-322761/episodes/stark-und-schnell-so-wirst-du-hybridathlet-in-mit-paula-thomsen-aka-laufvernarrt/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/stark-und-schnell-so-wirst-du-hybridathlet-in-mit-paula-thomsen-aka-laufvernarrt.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}