{"podcast":{"title":"ACHILLES RUNNING Podcast","slug":"achilles-running-podcast-322761","podcast_index_feed_id":322761,"rss_url":"https://rss.acast.com/achilles-running-podcast","website_url":"https://www.achilles-running.de","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/611a4c6106c05e6ceaf4046a/1645179782743-e1ca5183650fe7ad60ae3fad7a517206.jpeg","author":"Achilles Running","episode_count":403,"summary":"Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen! Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Eine Marke der ELPATO Medien GmbH. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":"2026-06-05T10:17:58.132417+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761"},"episode":{"title":"Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot","slug":"diese-trainingsfakten-sind-falsch-mit-julia-elliot","published_at":"2026-05-14T22:04:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/diese-trainingsfakten-sind-falsch-mit-julia-elliot","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761","url":"https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/diese-trainingsfakten-sind-falsch-mit-julia-elliot","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/6a02ef1137a1e7308de3bf23/media.mp3","summary":"Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die sich hartnäckig in der Community halten. In dieser Folge räumen wir wieder damit auf! Wir haben eure Thesen gesammelt und lassen die Wissenschaft sprechen. Julia und Elliot aus der Redaktion entlarven gefährliches Halbwissen und verraten dir, wie du evidenzbasiert schneller und gesünder wirst. Schluss mit den Lauf-Lügen – her mit den Fakten! ➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in! https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running (00:01:37) - Intro Ende (00:03:08) - Fragenrunde: Laufrituale & Guilty Pleasures (00:12:50) - Falsche Fakten aus der Laufcommunity (00:13:17) - Schwitzen = Unsportlich? (00:17:32) - Sind Barfußschuhe besser und gesünder? (00:24:55) - Herzfrequenz bei Grundlagenläufen (00:31:16) - Hilft Magnesium bei Krämpfen? (00:35:00) - Zone 2 vs HIT: Was ist wichtiger? (00:39:25) - Ist Marathonlaufen ist (un)gesund? (00:50:16) - Macht Laufen schlank? (00:59:19) - Macht Schwitzen in der Kälte krank? Hier geht's zum ACHILLES RUNNING Shorts Podcast: https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=95bf822f28694ea2 Studie zu \"Ist Marathonlaufen ungesund?\": https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.10.045 Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! ➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","meta_description":"Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3999,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/achilles-running-podcast-322761/episodes/diese-trainingsfakten-sind-falsch-mit-julia-elliot/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/diese-trainingsfakten-sind-falsch-mit-julia-elliot.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}