{"podcast":{"title":"ACHILLES RUNNING Podcast","slug":"achilles-running-podcast-322761","podcast_index_feed_id":322761,"rss_url":"https://rss.acast.com/achilles-running-podcast","website_url":"https://www.achilles-running.de","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/611a4c6106c05e6ceaf4046a/1645179782743-e1ca5183650fe7ad60ae3fad7a517206.jpeg","author":"Achilles Running","episode_count":403,"summary":"Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen! Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Eine Marke der ELPATO Medien GmbH. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":"2026-06-05T10:17:58.132417+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761"},"episode":{"title":"Die Strategie hinter heftigen Läufen - mit Jonas Deichmann","slug":"die-strategie-hinter-heftigen-l-ufen-mit-jonas-deichmann","published_at":"2026-02-12T23:04:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/die-strategie-hinter-heftigen-l-ufen-mit-jonas-deichmann","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761","url":"https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/die-strategie-hinter-heftigen-laufen-mit-extremsportler-jona","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/698b28295e0cb52f1598b6ea/media.mp3","summary":"Jeden Tag ein voller Ironman – Jonas Deichmann hat in Roth das Unmögliche zur Routine gemacht. Doch was bedeutet dieser Extrem-Ansatz für uns Hobbyläufer:innen? In dieser Folge schauen wir hinter die Rekorde und konzentrieren uns auf den Transfer in deinen Laufalltag. Wir sprechen über Jonas’ Strategien gegen Motivationslöcher, seinen Umgang mit körperlichen Warnsignalen und das Geheimnis, wie er große Ziele in bewältigbare Etappen zerlegt. Jonas zeigt uns, wie wir unseren Kopf austricksen, wenn die Beine nicht mehr wollen, und warum hinter jedem verrückten Abenteuer viel Planung, Struktur und Disziplin steckt. (00:01:53) - Intro Ende (00:05:58) - So wurde Jonas zu dem Abenteurer, der er heute ist (00:10:15) - An extreme Laufumfänge gewöhnen? (00:12:07) - Ausnahmesituationen meistern: Planung vs. Instinkt (00:19:54) - Challenge 120: Wie trainiert man für 120 Ironmans? (00:24:54) - Darum braucht Jonas keine:n Trainer:in (00:29:35) - Wann ist Abbruch die richtige Entscheidung? (00:35:42) - Verpflegung: Wie schafft man 10.000 Kalorien am Tag? (00:41:00) - Regenerationstipps vom Extremsportler (00:46:00) - Mentale Stärke aufbauen (00:51:59) - Tipps für Hobbyläufer:innen, die ihre Grenzen sprengen wollen Hier findest du Jonas Deichmann auf Instagram. Hier geht's zu Jonas' Website. Jonas' Buch \"Das Limit bin nur ich\" findest du hier. Foto: Jonas Deichmann Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code \"running20\"! Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","meta_description":"Jeden Tag ein voller Ironman – Jonas Deichmann hat in Roth das Unmögliche zur Routine gemacht. Doch was bedeutet dieser Extrem-Ansatz für uns Hobbyläufer:…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":3424,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/achilles-running-podcast-322761/episodes/die-strategie-hinter-heftigen-l-ufen-mit-jonas-deichmann/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/die-strategie-hinter-heftigen-l-ufen-mit-jonas-deichmann.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}