{"podcast":{"title":"ACHILLES RUNNING Podcast","slug":"achilles-running-podcast-322761","podcast_index_feed_id":322761,"rss_url":"https://rss.acast.com/achilles-running-podcast","website_url":"https://www.achilles-running.de","image_url":"https://assets.pippa.io/shows/611a4c6106c05e6ceaf4046a/1645179782743-e1ca5183650fe7ad60ae3fad7a517206.jpeg","author":"Achilles Running","episode_count":403,"summary":"Im wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Chef-Redakteur Elliot, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen! Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Eine Marke der ELPATO Medien GmbH. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.","last_synced_at":"2026-06-05T10:17:58.132417+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761"},"episode":{"title":"Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? - mit Yannick Sondermann","slug":"anaerobe-power-geheimwaffe-beim-endspurt-mit-yannick-sondermann","published_at":"2026-04-02T22:04:00+00:00","page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/anaerobe-power-geheimwaffe-beim-endspurt-mit-yannick-sondermann","show_page_url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761","url":"https://shows.acast.com/achilles-running-podcast/episodes/anaerobe-power-geheimwaffe-beim-endspurt-mit-yannick-sonderm","audio_url":"https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-podcast/e/69cd0fe17d4a54c657bc8004/media.mp3","summary":"„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser Folge, warum deine anaerobe Kapazität der versteckte Turbo für dein nächstes Race sein könnte. Außerdem lernst du in dieser Folge dein Laktat zu lieben, statt es zu fürchten. Erfahre mit praxisnahen Trainingstipps, wie du deine Schwelle wirklich verschiebst – mit diesem Deep Dive in die Welt des anaeroben Stoffwechsels! (00:01:44) - Intro Ende (00:05:56) - Was ist der anaerobe Stoffwechsel? (00:13:11) - Ist die anaerobe Kapazität genetisch bedingt oder trainierbar? (00:15:50) - Anaerober Stoffwechsel & Laktat (00:21:43) - Wie messe ich die anaerobe Kapazität? (00:33:48) - So trainierst du deine anaerobe Kapazität (00:42:27) - Was haben hochintensive Intervalle & Krafttraining damit zu tun? (00:49:53) - Die Verpflegung bei anaeroben Einheiten (00:58:30 - Hyrox, Spinning und Co. (01:03:25) - Spüre ich, wann ich im anaeroben Bereich bin? Hier findet ihr Yannick auf LinkedIn. https://www.linkedin.com/in/yannick-sondermann/ Bild: Yannick Sondermann Musik: The Artisian Beat - Man of the Century ➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig ist Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa. Mit dem Code “ ACHILLES10 ” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:…","meta_description":"„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yanni…","key_points":[],"chapters":[],"topics":[],"duration_seconds":4164,"processing_state":"not_requested","actions":[{"name":"request_transcript","method":"POST","url":"https://stenobird.com/v1/public/podcasts/achilles-running-podcast-322761/episodes/anaerobe-power-geheimwaffe-beim-endspurt-mit-yannick-sondermann/transcription-requests","description":"Idempotently request low-priority transcript generation for this episode."},{"name":"read_markdown","method":"GET","url":"https://stenobird.com/podcast/achilles-running-podcast-322761/anaerobe-power-geheimwaffe-beim-endspurt-mit-yannick-sondermann.md","description":"Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource."}]}}