# #262 „Ich muss perfekt sein“ – entdecke deine Überlebensstrategie hinter dem Perfektionismus

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Published: 2026-05-08T01:59:00+00:00
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Kennst du das Gefühl, perfekt performen zu müssen und - viel schlimmer - der Nicht-Perfektionismus deiner liebsten Mitmenschen triggert dich womöglich enorm? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit zu den Ursprüngen meines Perfektionismus und zeige dir, wie die Geschwisterrangfolge und ein einziger Satz einen tiefgreifenden Einfluss auf dein gesamtes Leben haben kann. Du bekommst einen sehr intimen Blick hinter meine Kulissen, meine Triggerpunkte und meine Lösungsansätze. Perfektionismus hat nichts mit „stark sein“ zu tun, sondern ist eine versteckte Schutzstrategie. Egal, ob du dich von deinem eigenen Perfektionismus getrieben fühlst, dich ständig mit anderen vergleichst oder dich einfach fragst, wie du aus dem ewigen Funktionieren oder Optimieren und Über-Kompetent-Sein wieder zurück zu mehr Gelassenheit und Freude finden kannst – hör rein, diese Folge wird dich abholen! In dieser Folge erfährst du: Was hinter dem Glaubenssatz „Ich muss perfekt sein“ wirklich steckt. Wie frühkindliche Erlebnisse und ein einzelner Satz aus der Kindheit unser Verhalten als Erwachsene prägen. Welche zwei Extreme Perfektionisten besonders stark triggern können – und warum. Warum Perfektionismus keine Stärke, sondern eine (unbewusste) Traumafolge ist. Wie du deine eigenen „Trigger“ aufspüren und liebevoll auflösen kannst. Welche Rolle dein inneres Kind bei all dem spielt und wie du es stärkst.

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