# #257 DAS Missverständnis: Reguliere dich ODER fühle intensiv!

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Published: 2026-03-27T17:58:08+00:00
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Aus der Social Media-Nervensystems-Bubble hörst du oft: „Reguliere dich!“ und „NEIN! Fühl doch einfach mal richtig!“ Dieses Dilemma beschäftigt viele von uns und eine Followerin hat mich gebeten zu antworten! Wir schauen gemeinsam hinter die Schlagworte rund um Nervensystem und Regulation, die aktuell auf Instagram und Co. in aller Munde sind. Dabei zeigt sich: Die Diskussion „Regulation versus Fühlen“ ist gar kein echtes Entweder-Oder. Ich erkläre dir, wie eng Selbstregulation und echtes, tiefes Fühlen eigentlich zusammenhängen und warum das eine ohne das andere oft gar nicht möglich ist. In dieser Folge erfährst du: Warum der gesellschaftliche Fokus auf „Regulation“ Fluch und Segen zugleich sein kann Weshalb „einfach fühlen“ bei vielen Menschen erstmal total überfordert Was wirklich hinter Begriffen wie „Neurozeption“ und „Containment“ steckt Wie du erkennst, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht Wieso du beim Fühlen manchmal genau das Gegenteil von dem erlebst, was du erwartest Was die eigentliche Zielsetzung von Selbstregulation ist (Spoiler: Es geht nicht ums Wegmachen!) Wie du ehrlich lernen kannst, deine Gefühle zu halten, ohne dass sie dich wegspülen Achtung: Diese Folge nimmt das gesellschaftliche Mindset zu Gefühlen und Selbstregulation kritisch unter die Lupe!

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