# #255 Co-Dysregulation: Wenn schlechte Laune ansteckt!  Was tun?

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Published: 2026-03-06T06:59:00+00:00
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Du bist eigentlich ruhig, bis deine Kinder oder dein Partner nach Hause kommen? In Sekunden übernimmst du die Ladung an Unruhe und evtl. schlechter Stimmung und deine Laune kippt. Warum ist schlechte Laune ansteckend, was passiert in unserem Nervensystem (Stichwort Co-Dysregulation)? In dieser Folge erfährst du: Was passiert auf Nervensystemsebene, wenn dich die Energie oder schlechte Laune anderer mitreißt? Wie sprechen Nervensysteme miteinander – und was bedeutet das für dich? Warum wir so schnell in den People Pleasing-Modus fallen (und wie das mit alten Mustern zusammenhängt)? Welche praktischen Tipps und Übungen helfen dir, dich nach einem turbulenten Tag zu regulieren? Was du tun kannst, um dich auf den Übergang vorzubereiten, wenn die Familie nach Hause kommt? Wie du einen sicheren Raum für dich und deine Kinder schaffst – auch wenn alles wild durcheinander geht? Und wie du erkennst, wann du selbst als Co-Regulator gebraucht wirst (oder lieber erstmal eine Pause brauchst)?

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