# Impuls: Die letzte Stunde vor dem Schlafen verändert alles #156

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Podcast: [THEKI® – Dein Podcast für Bewusstsein, Gesundheit und Glück by Sandra Weber](https://stenobird.com/podcast/theki-dein-podcast-f-r-bewusstsein-gesundheit-und-gl-ck-by-sandra-weber-339249)
Published: 2026-06-09T08:21:00+00:00
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Was du in den letzten Minuten vor dem Einschlafen denkst, fühlst und konsumierst, hat einen größeren Einfluss auf dein Leben, als die meisten Menschen ahnen. In diesem Video erfährst du, warum es sinnvoll ist, mindestens 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen auf Handy, soziale Medien, Fernsehen und Blaulicht zu verzichten – und wie du stattdessen die Nacht bewusst für Regeneration, Klarheit und persönliche Entwicklung nutzen kannst. Wir sprechen über die Wirkung von Gedanken vor dem Einschlafen, die Rolle der Zirbeldrüse und des Melatonins, Traumebenen, Regeneration, Dankbarkeit sowie die Möglichkeit, nachts innere Lösungen und neue Impulse zu empfangen.

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