# Fokusfolge mit Dr. Yael Adler: Ernährung ist dein stärkstes Medikament

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Podcast: [The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower](https://stenobird.com/podcast/the-mindful-sessions-f-r-mehr-achtsamkeit-soulpower-1317424)
Published: 2026-06-29T09:30:24+00:00
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"Ich esse doch eigentlich ganz gesund." "Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel." "Das mit der Ernährung ist doch alles so kompliziert." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, wenn gesund essen viel einfacher ist, als du denkst? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Yael Adler – Dermatologin, Humanmedizinerin und Ernährungsexpertin, über das, was wir wirklich brauchen. Nicht die nächste Diät. Nicht das teuerste Supplement. Sondern Wissen. Echtes, wissenschaftlich fundiertes Wissen darüber, was deinem Körper gut tut. 74% aller Todesfälle weltweit sind Zivilisationskrankheiten – beeinflusst durch Ernährung. Herzinfarkt. Schlaganfall. Diabetes Typ 2. Krebs. Und wir haben mehr Einfluss darauf, als wir glauben. Was du in dieser Folge mitnimmst: Warum 30 Pflanzen pro Woche deine Darmgesundheit revolutionieren. Warum ein Esslöffel Tomatenmark mehr für deine Haut tut als manche teure Creme. Welche Supplements wirklich sinnvoll sind und welche nicht. Und warum dein Körper anfängt, nach den Dingen zu verlangen, die ihm gut tun, sobald du ihm gibst, was er braucht. Gesundheit beginnt innen. Nicht im Kosmetikregal. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de

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