# Nages hybrides : la méthode pour débloquer tes appuis et progresser en natation

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Podcast: [Swim Smart](https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394)
Published: 2026-03-07T13:25:30+00:00
Episode link: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic9/episodes/Nages-hybrides--la-mthode-pour-dbloquer-tes-appuis-et-progresser-en-natation-e3g2tcr
Audio file: https://anchor.fm/s/10eb0bff8/podcast/play/116536155/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-7%2F419487782-44100-2-89ec5d7048e6f.mp3
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Tu stagnes en natation malgré tes efforts ? Le problème vient rarement de ta motivation. Il vient de la répétition. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mélanger les nages va transformer ta compréhension de l'eau, relancer ta progression et redonner du plaisir à tes entraînements. Au programme : Pourquoi ton corps stagne quand tu nages toujours pareil Ce que les nages hybrides travaillent vraiment (appuis, timing, dissociation) Comment progresser par niveaux sans te blesser Les associations à éviter absolument Séance découverte à télécharger gratuitement : swimsmart.fr/208 Swim Smart — le podcast natation pour adultes qui veulent progresser intelligemment.

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