# Championnats de France de natation 2026 : laisse le mouvement venir | Spécial France

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Podcast: [Swim Smart](https://stenobird.com/podcast/swim-smart-6996394)
Published: 2026-06-30T08:05:11+00:00
Episode link: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tho-cupcic9/episodes/Championnats-de-France-de-natation-2026--laisse-le-mouvement-venir--Spcial-France-e3lf8ln
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Jour 3 de mon décodage des Championnats de France 2026. Troisième journée de finales des Championnats de France élite à Saint-Étienne. Je les regarde en entier sur France Télévisions, et comme chaque jour, je ne te dis pas qui a gagné. Je te montre, course par course, ce que toi, nageur adulte qui va à la piscine une fois par semaine, tu peux ramener dans ta séance, et ce que tu laisses au bord du bassin. Le fil du jour, c'est laisser le mouvement venir au lieu de le forcer. Sur le 100 papillon, le rituel qui réveille le corps avant l'effort et l'ondulation qui naît du repère tête-fesses, jamais des genoux pliés. Sur le 50 dos, jouer avec ta respiration et souffler par le nez pour tenir ta coulée. Sur le 200 brasse, garder les genoux serrés et la propulsion qui vient à la fermeture des jambes, pas à l'ouverture. Sur le 400 4 nages, les virages, l'accélération de la main et la gestion de ton énergie sur la distance. Pour situer quel levier te concerne en priorité, fais le diagnostic Swim Smart en 10 questions Et pose ton point sur la carte des nageurs

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