# Zones d’intensité : pourquoi tant de coureurs se trompent (sans même le savoir) ? W. Tristan

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Podcast: [Sunday Night Média](https://stenobird.com/podcast/sunday-night-m-dia-6879207)
Published: 2026-05-04T03:55:00+00:00
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On en parle partout. Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement.Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité ? Dans cet épisode, Guillaume et Tristan s’attaquent à l’un des sujets les plus mal compris en course à pied. Entre idées reçues, confusion entre allures, sensations et fréquence cardiaque, et mythe de la fameuse “zone grise”, ils remettent à plat ce que sont vraiment les zones… et surtout à quoi elles servent. Bénéficiez de 1 mois offert avec le code DLTDC sur Campus Coach Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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