# #318 -  Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!

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Podcast: [Strong Passion](https://stenobird.com/podcast/strong-passion-6118365)
Published: 2026-04-23T03:00:00+00:00
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Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft? Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session produktiv war - aber du hast auch unnötig viel Müdigkeit angehäuft, die du erst wieder abbauen musst 🫠 Ich war genau an demselben Punkt wie du… Rückblickend kann ich sagen: Ich habe es nicht besser gewusst. Hör dir diese Folge an, damit du nicht dieselben Fehler wie ich machst. Du wirst nicht nur besser regenerieren, sondern dir auch definitiv Zeit ersparen 😉 Viel Spaß beim Zuhören! 💚 >> Bewerbung 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769865343 >> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/ >> mehr Einblicke zum Showday inkl. Packliste findest du bei Stage Insights. Für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier: https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/ >> Instagram: beatrix.hersich Wenn du Fragen hast oder Themen, die dich gerade beschäftigen, dann schick mir eine DM 💚

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