# Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

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Author: Patricia Spaans
Episodes: 77

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Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de solutions simples pour renforcer votre mémoire, ou à la recherche d'approches plus profondes pour soutenir votre mémoire et votre cerveau, ce podcast est pour vous. Chaque épisode propose soit des exercices, des astuces en alimentation fonctionnelle, des techniques de relaxation et des stratégies ou autres, tous pratiqués avec succès auprès de ses nombreux clients pour garder votre mémoire vive. Vous y découvrirez également des discussions sur des thèmes comme la gestion du stress, la détoxification mentale et les clés pour prévenir la perte de mémoire. Rejoignez Patricia chaque semaine pour cultiver une mémoire durable et un cerveau en pleine forme. -------------------- Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia via téléphone ou visioconférence : https://www.patriciaspaans.com/…

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## Episodes
- [30 plantes par semaine : le secret d'un microbiome en santé | E077](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/30-plantes-par-semaine-le-secret-d-un-microbiome-en-sant-e077) — 2026-07-30T13:04:57+00:00
- [Vacances et cerveau : le petit geste qui change tout au retour | E076](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/vacances-et-cerveau-le-petit-geste-qui-change-tout-au-retour-e076) — 2026-07-23T02:37:51+00:00
- [Les huiles essentielles que j'utilise tout l'été pour prendre soin de mon cerveau | E075](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/les-huiles-essentielles-que-j-utilise-tout-l-t-pour-prendre-soin-de-mon-cerveau-e075) — 2026-07-15T12:15:42+00:00
- [Ce que les moments simples font au cerveau | E074](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/ce-que-les-moments-simples-font-au-cerveau-e074) — 2026-07-08T19:37:20+00:00
- [Pourquoi vos cellules influencent votre mémoire et votre énergie | E073](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/pourquoi-vos-cellules-influencent-votre-m-moire-et-votre-nergie-e073) — 2026-07-01T14:27:40+00:00
- [Stress, émotions et mémoire : ce que votre cerveau ressent vraiment | E072](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/stress-motions-et-m-moire-ce-que-votre-cerveau-ressent-vraiment-e072) — 2026-06-24T12:00:00+00:00
- [Pourquoi les relations humaines protègent la mémoire | E071](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/pourquoi-les-relations-humaines-prot-gent-la-m-moire-e071) — 2026-06-10T14:16:01+00:00
- [Arrêter de compliquer l’alimentation pour soutenir la mémoire | E070](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/arr-ter-de-compliquer-l-alimentation-pour-soutenir-la-m-moire-e070) — 2026-06-04T01:46:47+00:00
- [Ce que votre cerveau retient mieux quand vous mangez en conscience | E069](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/ce-que-votre-cerveau-retient-mieux-quand-vous-mangez-en-conscience-e069) — 2026-05-27T20:17:46+00:00
- [Pourquoi le plaisir est-il souvent mis de côté quand on parle de mémoire et d’alimentation? | E068](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/pourquoi-le-plaisir-est-il-souvent-mis-de-c-t-quand-on-parle-de-m-moire-et-d-alimentation-e068) — 2026-05-20T15:50:50+00:00
- [Manger pour la mémoire sans rigidité : une approche durable | E067](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/manger-pour-la-m-moire-sans-rigidit-une-approche-durable-e067) — 2026-05-13T12:00:00+00:00
- [Surcharge mentale : quand le cerveau n’arrive plus à suivre | E066](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/surcharge-mentale-quand-le-cerveau-n-arrive-plus-suivre-e066) — 2026-05-06T12:00:00+00:00
- [Pourquoi marcher améliore votre mémoire | E065](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/pourquoi-marcher-am-liore-votre-m-moire-e065) — 2026-04-29T12:00:00+00:00
- [Bouger pour la mémoire : combien, comment, pourquoi | E064](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/bouger-pour-la-m-moire-combien-comment-pourquoi-e064) — 2026-04-22T20:54:16+00:00
- [Comment retrouver votre paix intérieure quand tout bouge autour de vous | E063](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/comment-retrouver-votre-paix-int-rieure-quand-tout-bouge-autour-de-vous-e063) — 2026-04-15T16:39:42+00:00
- [Quand le corps parle avant la mémoire | E062](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/quand-le-corps-parle-avant-la-m-moire-e062) — 2026-04-08T14:35:19+00:00
- [Quand vouloir trop bien faire finit par nuire à votre mémoire | E061](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/quand-vouloir-trop-bien-faire-finit-par-nuire-votre-m-moire-e061) — 2026-04-01T12:00:00+00:00
- [Peut-on rajeunir grâce à la perception et à la peau? | E060](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/peut-on-rajeunir-gr-ce-la-perception-et-la-peau-e060) — 2026-03-25T14:25:40+00:00
- [Motivation et constance : pourquoi les petites actions changent tout | E059](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/motivation-et-constance-pourquoi-les-petites-actions-changent-tout-e059) — 2026-03-18T12:00:00+00:00
- [Le stress invisible qui gruge votre mémoire sans que vous le sachiez | E058](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/le-stress-invisible-qui-gruge-votre-m-moire-sans-que-vous-le-sachiez-e058) — 2026-03-11T12:00:00+00:00
- [Comment garder le cap sans abandonner | E057](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/comment-garder-le-cap-sans-abandonner-e057) — 2026-03-04T13:00:00+00:00
- [Les stratégies d’apprentissage qui soutiennent la mémoire, avec Patricia Cabana | E056](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/les-strat-gies-d-apprentissage-qui-soutiennent-la-m-moire-avec-patricia-cabana-e056) — 2026-02-25T13:00:00+00:00
- [Pourquoi votre cerveau n’aime pas les changements trop rapides | E055](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/pourquoi-votre-cerveau-n-aime-pas-les-changements-trop-rapides-e055) — 2026-02-18T13:00:00+00:00
- [Ce que les gens qui réussissent à changer font différemment | E054](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/ce-que-les-gens-qui-r-ussissent-changer-font-diff-remment-e054) — 2026-02-11T13:00:00+00:00
- [Pourquoi comprendre ne suffit pas pour transformer sa mémoire | E053](https://stenobird.com/podcast/stimulez-votre-m-moire-et-arr-tez-de-chercher-vos-mots-7182710/pourquoi-comprendre-ne-suffit-pas-pour-transformer-sa-m-moire-e053) — 2026-02-04T13:00:00+00:00

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