# #329: Je eerste triatlon? Dit moet je weten vóór je begint

Page: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/329-je-eerste-triatlon-dit-moet-je-weten-v-r-je-begint
Text version: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/329-je-eerste-triatlon-dit-moet-je-weten-v-r-je-begint.md
Podcast: [STERKER, SNELLER & SLIMMER](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471)
Published: 2026-07-24T05:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.fit.nl/episode/329-je-eerste-triathlon-dit-moet-je-weten-voor-je-begint
Audio file: https://episodes.captivate.fm/episode/ca01bc58-0d0c-4676-94dd-b30cf9e98d82.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/329-je-eerste-triatlon-dit-moet-je-weten-v-r-je-begint
Duration seconds: 2411

## Resource

Sta je op het punt om je eerste triatlon te doen, maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze aflevering nemen we je stap voor stap mee in wat er écht nodig is om je eerste wedstrijd succesvol te finishen. We bespreken hoeveel je moet trainen, hoe je zwemmen, fietsen en hardlopen slim opbouwt, welke beginnersfouten je kunt voorkomen en hoe je kracht en spiermassa behoudt tijdens je voorbereiding. Of je nu droomt van een kwart of een halve triatlon: na deze aflevering weet je precies hoe je de eerste stap zet. Sneller resultaat? Start met onze coaching: IGNITE9.nl ⭐️ beoordeeld met een 9,6 met 223 reviews ! 👉 Cardio en kracht combineren? Bekijk dit YouTube-kanaal van Jeroen ❤️ Meer informatie over HRV 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van IGNITE9 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/329-je-eerste-triatlon-dit-moet-je-weten-v-r-je-begint/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/329-je-eerste-triatlon-dit-moet-je-weten-v-r-je-begint.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.