# #327: Hoeveel intervaltraining per week is optimaal?

Page: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal
Text version: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal.md
Podcast: [STERKER, SNELLER & SLIMMER](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471)
Published: 2026-07-10T05:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.fit.nl/episode/interval-training
Audio file: https://episodes.captivate.fm/episode/7a90ac90-b35c-4a6c-9abf-eb06b164a844.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal
Duration seconds: 1730

## Resource

Hoeveel intervaltraining heb je eigenlijk nodig om sneller te worden? En waarom voelt een rustige duurloop soms juist zwaarder aan dan een snelle training? In deze aflevering beantwoorden we weer een hele reeks luisteraarsvragen. We duiken in intervaltraining, zone 2, Hyrox, mobiliteit, voeding en hardlooptechniek. Zoals altijd proberen we wetenschap te combineren met praktische tips die je morgen direct kunt toepassen in je eigen training. Sneller resultaat? Start met onze coaching: IGNITE9.nl ⭐️ beoordeeld met een 9,6 met 223 reviews ! Video mobiliteitsoefeningen Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.