# #313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?

Page: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/313-wat-kun-je-doen-tegen-zware-benen-met-hardlopen
Text version: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/313-wat-kun-je-doen-tegen-zware-benen-met-hardlopen.md
Podcast: [STERKER, SNELLER & SLIMMER](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471)
Published: 2026-03-10T08:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.fit.nl/episode/zware-benen-trainen
Audio file: https://episodes.captivate.fm/episode/68cf1f66-0968-4f0d-9125-6747988369c8.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/313-wat-kun-je-doen-tegen-zware-benen-met-hardlopen
Duration seconds: 901

## Resource

Hoe ga je om met zware benen tijdens een training of wedstrijd? Gaat dit weg door een goede warming-up of door specifieke voeding? 👉 Hybrid clinic 4 april in Groningen 👉 Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer 👉 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen! Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 🚀 Instagram van Joeval Benjamins 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/313-wat-kun-je-doen-tegen-zware-benen-met-hardlopen/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/313-wat-kun-je-doen-tegen-zware-benen-met-hardlopen.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.