# #301: Optimale calorie-inname voor MEER SPIERMASSA?

Page: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/301-optimale-calorie-inname-voor-meer-spiermassa
Text version: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/301-optimale-calorie-inname-voor-meer-spiermassa.md
Podcast: [STERKER, SNELLER & SLIMMER](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471)
Published: 2026-01-13T09:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.fit.nl/episode/bulken-nodig
Audio file: https://episodes.captivate.fm/episode/8d16d317-3cf2-4a62-9ea0-dc36b823c30b.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/301-optimale-calorie-inname-voor-meer-spiermassa
Duration seconds: 1000

## Resource

Moet je per se bulken? En wat is de ideale calorie-inname als je snel resultaat wil zien? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten over het opbouwen van spiermassa. Links: Het bijbehorende artikel met referenties 👉 IGNITE9: online coaching van FIT.nl 📘 Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben 💬 Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471/episodes/301-optimale-calorie-inname-voor-meer-spiermassa/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/301-optimale-calorie-inname-voor-meer-spiermassa.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.