# STERKER, SNELLER & SLIMMER Page: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471 Text version: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471.md RSS feed: https://feeds.captivate.fm/fit-nl/ Official site: https://www.fit.nl Author: FIT.nl Episodes: 300 ## Resource In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Van krachttraining en duursport tot voeding en herstel — alles komt voorbij. Geen hypes of bro science, maar evidence-based strategieën om beter te worden. Voor sporters en coaches die meer willen dan gemiddeld. ## Machine-readable JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/sterker-sneller-slimmer-583471 Markdown: https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471.md ## Episodes - [#330: Waarom de meeste sporters verkeerd pacen (en hoe jij dat voorkomt)](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/330-waarom-de-meeste-sporters-verkeerd-pacen-en-hoe-jij-dat-voorkomt) — 2026-07-31T05:00:00+00:00 - [#329: Je eerste triatlon? Dit moet je weten vóór je begint](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/329-je-eerste-triatlon-dit-moet-je-weten-v-r-je-begint) — 2026-07-24T05:00:00+00:00 - [Can you perform in a calorie deficit? What the science really says - Jose Areta, PhD.](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/can-you-perform-in-a-calorie-deficit-what-the-science-really-says-jose-areta-phd) — 2026-07-14T05:00:00+00:00 - [#328: DIT moet je NIET DOEN met de WARMTE...](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/328-dit-moet-je-niet-doen-met-de-warmte) — 2026-07-11T05:00:00+00:00 - [#327: Hoeveel intervaltraining per week is optimaal?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/327-hoeveel-intervaltraining-per-week-is-optimaal) — 2026-07-10T05:00:00+00:00 - [#325: 5 grootste fouten bij droogtrainen](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/325-5-grootste-fouten-bij-droogtrainen) — 2026-06-30T18:00:00+00:00 - [#324: Social media: geluk of GIF?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/324-social-media-geluk-of-gif) — 2026-06-19T05:00:00+00:00 - [#323: MEER spiermassa door peptiden? 💊](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/323-meer-spiermassa-door-peptiden) — 2026-06-12T05:00:00+00:00 - [#322: Wat is de snelste weg naar een SUB-60 Hyrox?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/322-wat-is-de-snelste-weg-naar-een-sub-60-hyrox) — 2026-06-04T05:00:00+00:00 - [#321: Blessures helpen je verder als sporter](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/321-blessures-helpen-je-verder-als-sporter) — 2026-05-19T14:30:00+00:00 - [#320 DIT is de mentaliteit van échte winnaars](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/320-dit-is-de-mentaliteit-van-chte-winnaars) — 2026-05-12T10:00:00+00:00 - [6 trainingslessen voor SNELLER resultaat #319](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/6-trainingslessen-voor-sneller-resultaat-319) — 2026-05-03T05:00:00+00:00 - [#318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/318-waarom-spierpomp-geen-reden-is-voor-spiergroei) — 2026-04-20T13:00:00+00:00 - [#317: Kreunen in de gym: helpt het écht… of is het gewoon irritant?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/317-kreunen-in-de-gym-helpt-het-cht-of-is-het-gewoon-irritant) — 2026-04-03T05:00:00+00:00 - [#315: Waarom jij er niet uit wilt zien als een fitnessmodel](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/315-waarom-jij-er-niet-uit-wilt-zien-als-een-fitnessmodel) — 2026-03-24T05:00:00+00:00 - [#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/315-5-trainingslessen-van-nl-kampioen-10km-nik-lemmink) — 2026-03-20T07:30:00+00:00 - [#314: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/314-6-schema-s-waarmee-wij-de-beste-progressie-boekten) — 2026-03-13T05:00:00+00:00 - [#313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/313-wat-kun-je-doen-tegen-zware-benen-met-hardlopen) — 2026-03-10T08:00:00+00:00 - [#312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/312-hoe-word-jij-gelukkiger-door-runningtherapie-psychomotorisch-therapeut-marieke-koning) — 2026-02-27T05:00:00+00:00 - [#311: Wat is de BESTE INTERVALTRAINING (voor jou)?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/311-wat-is-de-beste-intervaltraining-voor-jou) — 2026-02-24T05:00:00+00:00 - [#310: 10 BESTE METHODES voor meer SPIERMASSA & SPIERKRACHT?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/310-10-beste-methodes-voor-meer-spiermassa-spierkracht) — 2026-02-20T09:00:00+00:00 - [#309: Meer trainen, minder resultaat: het STRAVA-effect](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/309-meer-trainen-minder-resultaat-het-strava-effect) — 2026-02-17T12:00:00+00:00 - [#308: Presteer je beter door een goed ontbijt? Nieuw verrassend onderzoek!](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/308-presteer-je-beter-door-een-goed-ontbijt-nieuw-verrassend-onderzoek) — 2026-02-13T14:30:00+00:00 - [#307: DIT is waarom je MINDSET je GROEI blokkeert](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/307-dit-is-waarom-je-mindset-je-groei-blokkeert) — 2026-02-06T05:00:00+00:00 - [#306: Sneller AFVALLEN door achteruit te LOPEN? 👀 [Q&A over hybride trainen]](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/306-sneller-afvallen-door-achteruit-te-lopen-q-a-over-hybride-trainen) — 2026-02-03T04:45:00+00:00 - [#305: De mythe van wilskracht: waarom ‘gewoon meer discipline’ niet werkt - Hoogleraar Denise de Ridder](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/305-de-mythe-van-wilskracht-waarom-gewoon-meer-discipline-niet-werkt-hoogleraar-denise-de-ridder) — 2026-01-30T05:00:00+00:00 - [#304: Meer sets of harder trainen? Wat de wetenschap écht zegt over spiergroei](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/304-meer-sets-of-harder-trainen-wat-de-wetenschap-cht-zegt-over-spiergroei) — 2026-01-27T14:30:00+00:00 - [#303 Zone-2-training nodig als beginner?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/303-zone-2-training-nodig-als-beginner) — 2026-01-20T05:00:00+00:00 - [#302: 200kg SQUAT & 3:30 marathon: HOE DAN? 👀](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/302-200kg-squat-3-30-marathon-hoe-dan) — 2026-01-16T05:00:00+00:00 - [#301: Optimale calorie-inname voor MEER SPIERMASSA?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/301-optimale-calorie-inname-voor-meer-spiermassa) — 2026-01-13T09:00:00+00:00 - [#300: BETER presteren door beter te LUISTEREN naar je LICHAAM: hoe doe je dit?](https://stenobird.com/podcast/sterker-sneller-slimmer-583471/300-beter-presteren-door-beter-te-luisteren-naar-je-lichaam-hoe-doe-je-dit) — 2026-01-08T05:00:00+00:00 ## Actions Episode pages expose an explicit `request_transcript` action. A page view does not automatically enqueue transcription.