# Co-Regulation: Wie Beziehungen uns emotional steuern

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Podcast: [So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"](https://stenobird.com/podcast/so-bin-ich-eben-stefanie-stahls-psychologie-podcast-f-r-alle-normalgest-rten-725781)
Published: 2026-01-13T23:00:00+00:00
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Egal, wie erwachsen oder reflektiert wir sind: Ein einziger Satz, ein Blick oder ein Kommentar unserer Eltern kann reichen – und wir fühlen uns plötzlich wieder wie zwölf. Ein Grund dafür kann in der sogenannten Co-Regulation liegen. Unser Nervensystem wird durch frühe Bindungserfahrung geprägt und passt sich unserem nahem Umfeld an. Diese emotionale Verbindung wirkt häufig weiter – selbst dann, wenn wir längst unseren eigenen Weg gehen. Gerade Schuldgefühle spielen dabei eine große Rolle. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie genau Co-Regulation funktioniert, wann sie uns stärken kann und wie wir uns Schritt für Schritt aus der ungesunden Co-Regulation lösen können. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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