# #227 Warum Stress dicker macht – auch wenn du alles richtig machst

Page: https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst
Text version: https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst.md
Podcast: [Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732)
Published: 2026-02-20T06:30:00+00:00
Episode link: https://marcowoelfel.podigee.io/257-neue-episode
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2362869-m-3ac2dddaecfea3db9a07f3e4d8d2caf9.mp3?source=feed
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/episodes/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst
Duration seconds: 1113

## Resource

Kennst du das? Du isst gesund, bewegst dich, machst eigentlich alles richtig – und trotzdem zeigt die Waage Stillstand oder sogar ein Plus. Die Erklärung ist simpel – und gleichzeitig brutal ehrlich: Stress killt unseren Fortschritt! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Cortisol dich zunehmen lässt, selbst wenn du im Kaloriendefizit bist ✅ Wie Schlafmangel deine Entscheidungen sabotiert ✅ Weshalb Nervensystem & Emotionen oft wichtiger sind als Ernährung & Training ✅ Welche kleinen Hacks dir helfen, trotz Stress Fortschritte zu machen ✅ Warum dein Körper kein Gegner ist, sondern dich schützen will 👉 Hör rein, wenn du endlich verstehen willst, warum Disziplin allein dich nicht weiterbringt – und was du stattdessen brauchst.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/episodes/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.