# #226 Mental klar, körperlich fit und nachhaltig happy: 5 Regeln für ein gutes Leben in deiner Haut!

Page: https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/226-mental-klar-k-rperlich-fit-und-nachhaltig-happy-5-regeln-f-r-ein-gutes-leben-in-deiner-haut
Text version: https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/226-mental-klar-k-rperlich-fit-und-nachhaltig-happy-5-regeln-f-r-ein-gutes-leben-in-deiner-haut.md
Podcast: [Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732)
Published: 2026-02-13T15:52:53+00:00
Episode link: https://marcowoelfel.podigee.io/256-neue-episode
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2355883-m-bc93dd65ddfbd332b2f4292f013bf364.mp3?source=feed
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/episodes/226-mental-klar-k-rperlich-fit-und-nachhaltig-happy-5-regeln-f-r-ein-gutes-leben-in-deiner-haut
Duration seconds: 999

## Resource

ACHTUNG: Wir rechnen heute mit Diäthypes & Selbstbetrug ab! Von Keto bis Low Carb, von Saftkuren bis „No-Carb-nach-18-Uhr“ – Diäthypes gibt es wie Sand am Meer. Jeder verspricht DIE schnelle Lösung. Doch die Wahrheit ist: All diese Hypes halten dich klein – und am Ende belügst du dich selbst! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Diäthypes so verlockend sind – und dich trotzdem nicht retten ✅ Wie Selbstbetrug dich im Kreis laufen lässt ✅ Welche 3 Folgen dich immer wieder zurückwerfen ✅ Warum du nicht das nächste System brauchst, sondern ein neues Bewusstsein ✅ Wie du endlich aus dem Hamsterrad aus Hype, Frust & Schuldgefühlen aussteigst 👉 Wenn du bereit bist, dich nicht länger zu belügen: Diese Folge ist dein Reality Check.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/episodes/226-mental-klar-k-rperlich-fit-und-nachhaltig-happy-5-regeln-f-r-ein-gutes-leben-in-deiner-haut/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/226-mental-klar-k-rperlich-fit-und-nachhaltig-happy-5-regeln-f-r-ein-gutes-leben-in-deiner-haut.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.