# Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

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Author: Marco Wölfel - Fettreduktion- & Fitness Coach für Busy Leader
Episodes: 274

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Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du nachhaltig ungesundes Körperfett reduzierst, fitter und gesünder wirst. Für mehr Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit im (Business-) Alltag. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Erfahre, wie über 1000 Busy Leader es geschafft haben ihre körperlichen Ziele zu erreichen. www.marcowoelfel.de

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## Episodes
- [#249 Keine Zeit zum Abnehmen? Die Lösung ist einfacher und anders, als du glaubst!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/249-keine-zeit-zum-abnehmen-die-l-sung-ist-einfacher-und-anders-als-du-glaubst) — 2026-07-31T11:51:17+00:00
- [#248 Warum du eigentlich gar nicht abnehmen willst – und was dein wahres Ziel ist!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/248-warum-du-eigentlich-gar-nicht-abnehmen-willst-und-was-dein-wahres-ziel-ist) — 2026-07-24T13:04:25+00:00
- [#247 Dieses Abnehm-MINDSET führt IMMER zum JoJo Effekt. Erkennen, verstehen & auflösen in 30 Min!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/247-dieses-abnehm-mindset-f-hrt-immer-zum-jojo-effekt-erkennen-verstehen-aufl-sen-in-30-min) — 2026-07-17T05:30:00+00:00
- [#246 Der größte Fehler beim Abnehmen: zu viel auf einmal verändern](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/246-der-gr-te-fehler-beim-abnehmen-zu-viel-auf-einmal-ver-ndern) — 2026-07-10T12:48:18+00:00
- [#245 Wie Perfektionismus dich am Abnehmen HINDERT!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/245-wie-perfektionismus-dich-am-abnehmen-hindert) — 2026-07-03T05:30:00+00:00
- [#244 Der CODE hinter dem Mangel an Disziplin und Motivation ENTSCHLÜSSELT - Endlich nachhaltig Abnehmen!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/244-der-code-hinter-dem-mangel-an-disziplin-und-motivation-entschl-sselt-endlich-nachhaltig-abnehmen) — 2026-06-26T10:14:41+00:00
- [#243 Warum WISSEN allein dich NICHT verändert – und du trotzdem IMMER WIEDER scheiterst!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/243-warum-wissen-allein-dich-nicht-ver-ndert-und-du-trotzdem-immer-wieder-scheiterst) — 2026-06-19T11:06:43+00:00
- [#242 Du bist STÄNDIG müde – BLOCKIERT es deinen Abnehmfortschritt?](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/242-du-bist-st-ndig-m-de-blockiert-es-deinen-abnehmfortschritt) — 2026-06-12T05:30:00+00:00
- [#241 Warum du immer wieder Heißhunger hast – obwohl du genug isst](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/241-warum-du-immer-wieder-hei-hunger-hast-obwohl-du-genug-isst) — 2026-06-05T06:51:24+00:00
- [#240 Warum du nach jeder Diät wieder am selben Punkt landest](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/240-warum-du-nach-jeder-di-t-wieder-am-selben-punkt-landest) — 2026-05-29T05:30:00+00:00
- [#239 Warum du nach EINEM Dämpfer ALLES hinschmeißt – und wie du ENDLICH aus diesem KREISLAUF ausbrichst!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/239-warum-du-nach-einem-d-mpfer-alles-hinschmei-t-und-wie-du-endlich-aus-diesem-kreislauf-ausbrichst) — 2026-05-22T14:47:05+00:00
- [#238 Warum viele Frauen nicht am Ernährungsplan scheitern – sondern an ihrem Alltag!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/238-warum-viele-frauen-nicht-am-ern-hrungsplan-scheitern-sondern-an-ihrem-alltag) — 2026-05-15T05:30:00+00:00
- [#237 Du bist nicht zu schwach – du kämpfst gegen den falschen Gegner!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/237-du-bist-nicht-zu-schwach-du-k-mpfst-gegen-den-falschen-gegner) — 2026-05-08T13:23:17+00:00
- [#236 Du bist nicht undiszipliniert – dein Alltag frisst dich auf!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/236-du-bist-nicht-undiszipliniert-dein-alltag-frisst-dich-auf) — 2026-05-01T05:30:00+00:00
- [#235 Diäten scheitern nicht am Plan – sondern an dem, was im Alltag mit dir passiert](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/235-di-ten-scheitern-nicht-am-plan-sondern-an-dem-was-im-alltag-mit-dir-passiert) — 2026-04-24T05:30:00+00:00
- [#234 Drei Gründe warum die letzten 3-10 kg NICHT schwerer sind abzunehmen und warum du DOCH scheiterst!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/234-drei-gr-nde-warum-die-letzten-3-10-kg-nicht-schwerer-sind-abzunehmen-und-warum-du-doch-scheiterst) — 2026-04-10T12:33:37+00:00
- [#233 Warum dein Problem abzunehmen nicht fehlende Disziplin, sondern Überlastung ist!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/233-warum-dein-problem-abzunehmen-nicht-fehlende-disziplin-sondern-berlastung-ist) — 2026-04-03T05:30:00+00:00
- [#232 Diese 5 Mindset Symptome halten 6 von 10 Menschen vom Abnehmerfolg ab!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/232-diese-5-mindset-symptome-halten-6-von-10-menschen-vom-abnehmerfolg-ab) — 2026-03-27T12:02:08+00:00
- [#231 Warum unsere MIND | BODY-Analyse der entscheidende erste Schritt für nachhaltige Veränderung ist!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/231-warum-unsere-mind-body-analyse-der-entscheidende-erste-schritt-f-r-nachhaltige-ver-nderung-ist) — 2026-03-20T12:09:32+00:00
- [#230 Dein größter Fehler beim Fett reduzieren? Dinge streichen, die dir schmecken!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/230-dein-gr-ter-fehler-beim-fett-reduzieren-dinge-streichen-die-dir-schmecken) — 2026-03-13T06:30:00+00:00
- [#229 Die Waage macht dich verrückt? Miss stattdessen diese 5 Dinge!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/229-die-waage-macht-dich-verr-ckt-miss-stattdessen-diese-5-dinge) — 2026-03-06T06:30:00+00:00
- [#228 Warum du aufhören musst, dich mit deinem früheren Ich zu vergleichen!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/228-warum-du-aufh-ren-musst-dich-mit-deinem-fr-heren-ich-zu-vergleichen) — 2026-02-27T06:30:00+00:00
- [#227 Warum Stress dicker macht – auch wenn du alles richtig machst](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/227-warum-stress-dicker-macht-auch-wenn-du-alles-richtig-machst) — 2026-02-20T06:30:00+00:00
- [#226 Mental klar, körperlich fit und nachhaltig happy: 5 Regeln für ein gutes Leben in deiner Haut!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/226-mental-klar-k-rperlich-fit-und-nachhaltig-happy-5-regeln-f-r-ein-gutes-leben-in-deiner-haut) — 2026-02-13T15:52:53+00:00
- [#225 Unsere MIND | BODY Methode – warum sie funktioniert, wenn alles andere scheitert!](https://stenobird.com/podcast/smart-body-upgrade-der-neue-abnehm-und-gesundheitsstandard-152732/225-unsere-mind-body-methode-warum-sie-funktioniert-wenn-alles-andere-scheitert) — 2026-02-06T15:35:27+00:00

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