# COURIR POUR BIEN VIEILLIR avec Clara Pichon et Guillaume Millet

Page: https://stenobird.com/podcast/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance-pr-sent-par-hugo-cl-ment-7329303/courir-pour-bien-vieillir-avec-clara-pichon-et-guillaume-millet
Text version: https://stenobird.com/podcast/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance-pr-sent-par-hugo-cl-ment-7329303/courir-pour-bien-vieillir-avec-clara-pichon-et-guillaume-millet.md
Podcast: [SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément](https://stenobird.com/podcast/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance-pr-sent-par-hugo-cl-ment-7329303)
Published: 2026-05-11T01:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance/courir-pour-bien-vieillir-avec-clara-pichon-et-guillaume-millet
Audio file: https://audio.ausha.co/rekn1U5pqgA7.mp3?t=1778443325
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance-pr-sent-par-hugo-cl-ment-7329303/episodes/courir-pour-bien-vieillir-avec-clara-pichon-et-guillaume-millet
Duration seconds: 3563

## Resource

Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge. Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ? Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement. Au programme : • Les piliers de la longévité en sport. • Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit. • Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ? • L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité. • Peut-il être trop tard pour commencer ? • Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ? • Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ? • Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Gu…

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance-pr-sent-par-hugo-cl-ment-7329303/episodes/courir-pour-bien-vieillir-avec-clara-pichon-et-guillaume-millet/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance-pr-sent-par-hugo-cl-ment-7329303/courir-pour-bien-vieillir-avec-clara-pichon-et-guillaume-millet.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.