# 10 choses à faire pour arrêter de scroller cet été

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Podcast: [Rue Nova](https://stenobird.com/podcast/rue-nova-6576540)
Published: 2026-06-24T15:30:00+00:00
Episode link: https://shows.acast.com/pause-active/episodes/6a38fa9edb494ef85ca08657
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Et si vous remplaciez quelques minutes de scroll par une activité qui vous fait vraiment du bien ? Aujourd'hui, on parle de ce réflexe devenu presque automatique : faire défiler son écran dès qu'un moment de vide se présente. Si le scroll nous offre une gratification immédiate, il peut aussi laisser une sensation de fatigue mentale, de comparaison ou de manque une fois l'écran éteint. Dans cet épisode, je vous partage des alternatives simples et accessibles pour stimuler autrement votre cerveau et votre bien-être : activités créatives, mouvement, lecture, documentaires, balades… Autant de façons de stimuler une dopamine plus durable et de retrouver du plaisir dans le réel. Une écoute pour questionner ses habitudes sans culpabilité et découvrir de nouvelles idées à intégrer à son quotidien. Retrouvez moi sur Instagram @mariemt et toute l'actualité du podcast sur @ruenova.paris 🎧 N'oubliez pas, on vous donne rendez-vous chaque mercredi, Rue Nova pour une nouvelle écoute. Pour continuer à prendre soin de votre intérieur, rejoignez-nous sur @ruenova.paris & sur mon compte perso @marie.mt Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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