# Régimes keto, sans gluten... : ce qui marche en trail (et ce qui est dangereux) avec Alice Michel

Page: https://stenobird.com/podcast/queen-of-the-mountains-7469754/r-gimes-keto-sans-gluten-ce-qui-marche-en-trail-et-ce-qui-est-dangereux-avec-alice-michel
Text version: https://stenobird.com/podcast/queen-of-the-mountains-7469754/r-gimes-keto-sans-gluten-ce-qui-marche-en-trail-et-ce-qui-est-dangereux-avec-alice-michel.md
Podcast: [Queen of the Mountains](https://stenobird.com/podcast/queen-of-the-mountains-7469754)
Published: 2026-03-31T05:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.ausha.co/queen-of-the-mountains/regimes-keto-sans-gluten-ce-qui-marche-en-trail-et-ce-qui-est-dangereux-avec-alice-michel
Audio file: https://audio.ausha.co/00QpeCPw4vvw.mp3?t=1774608965
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/queen-of-the-mountains-7469754/episodes/r-gimes-keto-sans-gluten-ce-qui-marche-en-trail-et-ce-qui-est-dangereux-avec-alice-michel
Duration seconds: 2653

## Resource

Comment concilier plaisir de manger, santé durable et performance en trail sans s'enfermer dans des règles rigides ou des régimes à la mode ? Dans cet épisode de Queen of the Mountains , Laurie Delhostal reçoit Alice Michel, diététicienne-nutritionniste et athlète. Ensemble, elles décortiquent les mécanismes de la nutrition sportive et présentent des clés concrètes pour une alimentation qui soutient l'effort sans sacrifier le bien-être. Un échange essentiel pour toutes celles qui veulent arrêter de subir les injonctions et les restrictions pour enfin faire confiance à leur corps et optimiser leur énergie sur les sentiers. Au programme de cet épisode : ➡️ La vérité sur les régimes tendances : Décryptage sans concession du Keto, du jeûne intermittent et du sans gluten pour comprendre leurs impacts réels sur l'endurance. ➡️ Le 4ème pilier du trail : Pourquoi la nutrition est tout aussi cruciale que l'entraînement ou le mental pour prévenir les blessures et durer. ➡️ L'intelligence du cerveau : Comprendre pourquoi le sucre est le carburant indispensable de votre lucidité pour éviter les chutes et les baisses de régime. ➡️ L’alimentation intuitive : Apprendre à réécouter ses sensations de faim et de satiété pour transformer chaque repas en un moment de plaisir et de performance naturelle. Un podcast produit par Mile & Stone Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/queen-of-the-mountains-7469754/episodes/r-gimes-keto-sans-gluten-ce-qui-marche-en-trail-et-ce-qui-est-dangereux-avec-alice-michel/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/queen-of-the-mountains-7469754/r-gimes-keto-sans-gluten-ce-qui-marche-en-trail-et-ce-qui-est-dangereux-avec-alice-michel.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.