# Procrastination : pourquoi notre cerveau nous freine (et comment se mettre en action!) avec Christèle Albaret

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Podcast: [Queen of the Mountains](https://stenobird.com/podcast/queen-of-the-mountains-7469754)
Published: 2026-04-28T05:00:00+00:00
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Procrastination : Pourquoi notre cerveau nous freine dans notre pratique du trail ? Dans cet épisode de Queen of the Mountains , Laurie Delhostal reçoit Christelle Albaret , psychosociologue, experte en santé mentale et traileuse passionnée depuis 20 ans. Ensemble, elles décortiquent un mal qui nous touche toutes : la procrastination. Pourquoi repoussons-nous l’entraînement ou l’inscription à une course alors que nous savons que cela nous fera du bien? Contrairement aux idées reçues, procrastiner n'est pas une question de "feignantise", mais un véritable mécanisme de défense et de protection de notre cerveau. Au programme de cet échange : ➡️ Les mécanismes de l'inaction : Comprendre pourquoi le cerveau utilise le report comme bouclier. ➡️ La psychologie du succès : Pourquoi l'action doit précéder la motivation, et non l'inverse. ➡️ Les freins spécifiques aux femmes : Entre charge mentale, perfectionnisme et peur de "briller" ou de prendre sa place sur les sentiers. ➡️ La force du collectif : Comment l'effet de groupe et la mixité aident à briser les plafonds de verre. ➡️ Clés et astuces concrètes : De la technique de la "brosse à dents" à la visualisation positive pour enfin oser prendre son dossard. Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent transformer leur culpabilité en appel à l'action. Queen of the Mountains est un podcast Mile & Stone . Animé par Laurie Delhostal . Disponible deux fois par mois sur toutes les plateformes et sur YouTube. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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