# Apprendre à dire NON sans culpabilité : les clés pour poser ses limites (les conseils de la coach Manon You)

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Podcast: [On fait le taff !](https://stenobird.com/podcast/on-fait-le-taff-7229203)
Published: 2025-07-06T20:47:07+00:00
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Duration seconds: 637

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Dans cet épisode, Manon, coach en confiance et estime de soi, nous invite à apprendre l’art de dire non sans culpabilité. Elle partage des stratégies concrètes pour poser ses limites avec bienveillance et respect, tout en aidant à déconstruire les croyances limitantes qui minent la confiance en soi. 🔑 À retenir : * La culpabilité est normale au début, elle survient quand nos actions ne correspondent pas à nos intentions. * Ne pas s’engager sur le coup, prendre le temps d’exprimer ses raisons. * Utiliser des formules de compromis comme « oui mais » ou « non mais ». * Identifier et transformer les croyances limitantes. * Nos pensées conditionnent nos comportements. * La communication doit être honnête et respectueuse. * Oser affronter ses peurs pour poser des limites saines. * L’histoire qu’on se raconte peut amplifier nos craintes. 💡 Pour soutenir le podcast gratuitement : 🔔 Abonnez-vous ⭐ Laissez 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute préférée Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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