# 兒童英語 充電5分鐘｜🎙 小小世界通｜抖音與健康休閒的選擇03

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Podcast: [NER Kids X 兒童雙語 on Air](https://stenobird.com/podcast/ner-kids-x-on-air-5772227)
Published: 2026-05-22T22:02:22+00:00
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📱睡前滑手機，真的會影響睡眠嗎？ 你是不是也有這種經驗：明明只是想睡前滑一下手機，結果越滑越清醒，隔天早上還超級累？ 原來，手機螢幕會發出藍光，可能讓我們的大腦以為「現在還是白天」，因此變得比較難入睡。這就是藍光影響睡眠的原因！ 不過，網路上也常常出現一些看起來很有道理的影片，像是「手機電磁波會讓人變笨」、「一週快速瘦身」等等，聽起來很驚人，但不一定有證據支持。 所以，我們要學會分辨真假資訊。看到誇張的說法時，不要馬上相信，可以多查資料、看看有沒有證據，才不會被假資訊騙了！ 建議大家睡前半小時放下手機，讓大腦好好休息，才更容易睡個好覺喔！ 🔤今日單字 blue light 藍光 screen 螢幕 brain 大腦 sleep 睡眠 asleep 睡著 evidence 證據 fake 假的 information 資訊 exaggerate 誇大 look up 查證 tell apart 分辨 no wonder 難怪 ☆若您對本頻道節目有任何疑問或建議，請e-mail 至： service@ner.gov.tw #每周六小小世界通 #每周日英文這樣說 #想要無廣告收聽更多節目請點選 教育電台雙語頻道 #每周六、日更新 ----- 🎙教育電臺🎙 📻官網請點選 https://www.ner.gov.tw/ 🎧親子頻道請點選 教育電臺親子頻道 🔗其他節目精選請點選 Channel+ ----- Apple｜Spotify｜Google｜KKBOX｜Firstory｜SoundOn 搜尋訂閱：NER Kids Powered by Firstory Hosting

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