# „Dann weißt du ja jetzt, woran du arbeiten musst“, sagte er zu Lea

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Podcast: [Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir](https://stenobird.com/podcast/narzissmus-und-toxische-beziehungen-jetzt-sprechen-wir-7097056)
Published: 2025-12-07T10:53:00+00:00
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Lea erzählt von einer Beziehung, in der nichts laut war und doch alles weh tat. Von Sätzen, die sich harmlos anhören und tief treffen. Von der Sehnsucht, verstanden zu werden, und dem Moment, in dem Vertrauen zur Schwäche erklärt wird. Sie spricht über Gaslighting, Kälte und den schleichenden Verlust ihres Selbstvertrauens. In dieser Folge: Lea beschreibt, wie subtile Abwertung und Beschwichtigung dazu führen, dass sie sich selbst nicht mehr vertraut. Sie erzählt, wie emotionale Kälte und Distanz schmerzlicher werden als jeder offene Streit. Lea erinnert sich an den Moment, in dem sie ihm von ihrer Kindheit erzählt und ihre Verletzlichkeit gegen sie verwendet wird. Schuldumkehr und Anpassung führen dazu, dass sie sich selbst infrage stellt. Sie zeigt, wie sie lernt, ihrer Wahrnehmung wieder zu vertrauen und Schritt für Schritt zu sich selbst zurückzufinden. Leas Geschichte macht deutlich, dass psychische Gewalt nicht laut sein muss, um Spuren zu hinterlassen. Heilung beginnt, wenn das eigene Empfinden wieder Gewicht bekommt.

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