# Ce que les entrepreneurs doivent savoir sur leur santé.

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Podcast: [Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️](https://stenobird.com/podcast/marketing-square-les-secrets-growth-marketing-3542627)
Published: 2026-06-09T05:00:00+00:00
Episode link: https://podcast.ausha.co/growthmarketing/biohacking
Audio file: https://audio.ausha.co/B63j6fO957MR.mp3?t=1780948076
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Vous choisissez à 50 % comment vous vieillissez. Le reste, c'est votre génétique — et là, vous n'y pouvez rien. Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois le Dr Denys (médecin, auteur de Biohacking, Eyrolles / Prenez soin de votre longévité, Larousse) qui explique pourquoi la génétique ne pèse que 50 % de votre santé — le reste se joue dans le sommeil, les chronotypes, le mouvement et vos bilans. 👉 Pas le temps de tout écouter ? Le récap complet est dans ma newsletter Bankable! : https://newsletter.carolinemignaux.com/ Au programme : • La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire sur la gâchette • Les 4 chronotypes (ours, dauphin, loup, lion) pour trouver votre pic de perf • La sédentarité, "le nouveau tabac" — et le rituel pour la contrer • Les bilans à faire tous les 6 mois (et pourquoi ne pas copier Brian Johnson) 📖 CHAPITRES : 00:00 — La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire 03:00 — Pourquoi changer une habitude ne prend pas 21 jours 05:40 — Sommeil et chronotypes : ours, lion, loup, dauphin 09:45 — La sédentarité, ce nouveau tabac 10:40 — J'ai la force d'une personne de 70 ans 11:40 — Bilans tous les 6 mois : lesquels faire 12:50 — Les faux experts en longévité 14:00 — Cétogène, méditerranéen, viande : ce qui marche 17:00 — L'avenir : pharmacogénétique et personnalisation 21:00 — Les 3 phases du biohacking 🎧 À ÉCOUTER AUSSI : • Comment cultiver son Intelligence Émotionnelle ? • Comment j'ai vaincu ma timidité ? MERCI HISCOX Quand on est indépendant, une erreur, un oubli ou un client mécontent peut devenir une ruine. Hiscox est l'assureur spécialiste des indés et des TPE depuis +30 ans. Dommages causés chez le client Fautes professionnelles Manquements contractuels Souscription simple et rapide, 100 % en ligne : https://linktw.in/GitsRd POUR…

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