# Pourquoi faut-il éviter de se doucher juste après une séance de sport ?

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Podcast: [Maintenant, vous savez](https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-440777)
Published: 2026-09-26T02:59:00+00:00
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Maintenant Vous Savez, c'est aussi ⁠Maintenant Vous Savez - Santé⁠ et ⁠Maintenant Vous Savez - Culture⁠. Après une séance intense de sport, on ressent souvent le besoin urgent de sauter dans la douche pour se rafraîchir, détendre ses muscles et se débarrasser de la transpiration. Pourtant ce petit rituel pourrait avoir des effets nocifs sur la santé, surtout si l'eau est trop froide.  Lorsqu’on fait du sport, le corps se met à transpirer abondamment, le rythme cardiaque s’accélère et avec lui la circulation sanguine. A la fin d’une séance, notre température corporelle peut facilement dépasser les 37 degrés. Mais avant la douche, il faut que le corps cesse de transpirer. L’idéal est d’attendre entre 20 et 30 minutes après l’entraînement avant de se doucher. Quels sont ces effets ? Mais alors, combien de temps faut-il attendre avant de prendre une douche ? Est-ce qu’il faut privilégier une douche chaude ou une douche froide ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : septembre 2022 A écouter aussi : ⁠Pourquoi les réseaux sociaux rendent-ils nos cerveaux accros ?⁠ ⁠Quels sont les effets de la pornographie sur la santé ?⁠ ⁠Règle des 5 secondes : peut-on consommer un aliment tombé par terre ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Pour rester informé et recevoir le meilleur de “Maintenant vous savez” chaque semaine, abonnez-vous à notre newsletter. Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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