# Comment utiliser le brassage cognitif pour s’endormir plus vite ?

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Podcast: [Maintenant, vous savez](https://stenobird.com/podcast/maintenant-vous-savez-440777)
Published: 2026-10-01T02:59:00+00:00
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Encore une nuit à compter les moutons ? Pourtant vous aviez tout bien fait ! La température de votre chambre est à 19 degres, vous avez un bon matelas, les draps sont propres, vous avez coupé les écrans une heure avant d’aller vous coucher et vous êtes dans le noir complet… Mais non, n’arrivez pas à tomber dans les bras de Morphée.  Peut-être que comme beaucoup, c’est l’anxiété qui vous empêche de dormir… vous ressassez vos tracas du quotidien et ça vous tient en alerte… alors comment “désactiver” ces pensées ? Peut-être avec la méthode du brassage cognitif !  Qu’est-ce que la méthode du brassage cognitif ? Comment la pratiquer ? Pourquoi fonctionne-t-elle ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. Première diffusion : mai 2025 À écouter ensuite : ⁠⁠Comment régler sa dette de sommeil ?⁠⁠ ⁠⁠Qu’est-ce que l’orthosomnie, ce nouveau trouble du sommeil ?⁠⁠ ⁠⁠Qu’est-ce que le mouth taping, cette méthode vantée sur TikTok pour améliorer le sommeil ?⁠⁠ Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Pour rester informé et recevoir le meilleur de “Maintenant vous savez” chaque semaine, abonnez-vous à notre newsletter. Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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