# "Wollen ohne Genuss: Warum wir immer mehr brauchen" - Tischgespräch mit Yvonne & Jan

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Podcast: [Mach es einfach - Jetzt!  Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon](https://stenobird.com/podcast/mach-es-einfach-jetzt-dein-podcast-f-r-mehr-lebensfreude-mit-yvonne-simon-9836)
Published: 2026-01-30T23:00:00+00:00
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Warum greifst du morgens automatisch zum Kaffee? Warum landest du abends oft dort, wo du gar nicht hinwolltest? Und warum fühlt sich vieles nach Entspannung an, beruhigt dein Nervensystem aber kaum? In dieser Folge tauchen wir tief in die Mechanismen ein, die unser Gehirn täglich formen: Gewohnheiten, Dopamin als heimliche Taktgeberin und der Kreislauf aus Dauerstress und fehlender Regulation. Die zentrale Frage: Was braucht dein Gehirn wirklich – mehr Reiz oder echte Erholung? Es geht um Selbstführung statt Selbstoptimierung , Bewusstheit als Schlüssel zur Veränderung und wie kleine Anstupser große Wirkung entfalten. Was du mitnimmst: · Dein Belohnungssystem treibt dich in Dauerstress – erkenne, wann Wollen zu „Immer-mehr-Bedarf" wird. · Rituale trainieren das Gehirn : Der Morgenkaffee ist ein Startsignal – nutze es bewusst oder baue es um für echte Erholung. · Nicht Stress schadet, sondern fehlende Regulation – Pausen mit räumlicher Trennung (z.B. rausgehen!) wirken Wunder. · Bewusstheit verändert alles : Erst Wahrnehmen macht Abtrainieren möglich – probiere kleine Unterbrechungen für mehr Genuss. · Selbstführung statt Optimierung : Deine Lebenskurve steigt durch Bewußtsein Viel Freude & einen bewussten Tag – welche Gewohnheit veränderst Du? Möchtest Du mehr über meine Arbeit und über mich erfahren? Dann schau auf meine website yvonne-simon.com Du möchtest mir schreiben? Dann melde dich gerne: mail@yvonnesimon.com Oder Dich auf Social media mit mir vernetzen? LinkedIn FACEBOOK Höre & teile: Abonniere den Podcast, bewerten auf Apple/Spotify hilft enorm!

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