# Manque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ? Page: https://stenobird.com/podcast/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099/manque-d-nergie-votre-assiette-vous-nourrit-elle-vraiment Text version: https://stenobird.com/podcast/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099/manque-d-nergie-votre-assiette-vous-nourrit-elle-vraiment.md Podcast: [Métamorphose, éveille ta conscience !](https://stenobird.com/podcast/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099) Published: 2026-09-11T04:53:04+00:00 Episode link: https://shows.acast.com/metamorphose-le-podcast-qui-eveille-la-conscience/episodes/nourrir-ses-cellules-en-profondeur-pour-sortir-de-la-fatigue Audio file: https://sphinx.acast.com/p/acast/s/metamorphose-le-podcast-qui-eveille-la-conscience/e/6a9923e068b6430f2e7ba48a/media.mp3 Processing state: not_requested JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099/episodes/manque-d-nergie-votre-assiette-vous-nourrit-elle-vraiment Duration seconds: 2541 ## Resource Vous mangez équilibré, vous dormez suffisamment, et pourtant vous êtes toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder calories, protéines, glucides, lipides mais qu'est-ce que nos cellules reçoivent réellement ? Deux assiettes peuvent, en effet, sembler équivalentes et pourtant nourrir notre organisme très différemment. Densité nutritionnelle, protéines, fibres, bonnes graisses, inflammation, microbiote : comment mieux nourrir nos cellules pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Quels aliments privilégier ? Et quels sont les fondamentaux validés par la science ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment nourrir notre organisme en profondeur pour sortir de la fatigue et mieux vieillir. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé , est publié aux Éditions Eyrolles. Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri & co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé. Une citation avec Benjamin Dariou… ## Actions - request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099/episodes/manque-d-nergie-votre-assiette-vous-nourrit-elle-vraiment/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode. - read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099/manque-d-nergie-votre-assiette-vous-nourrit-elle-vraiment.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource. A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed. ## Transcript Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.