# Le protocole pour prendre soin de soi-même avec le psy Saverio Tomasella

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Podcast: [Métamorphose, éveille ta conscience !](https://stenobird.com/podcast/m-tamorphose-veille-ta-conscience-846099)
Published: 2026-07-04T01:00:00+00:00
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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, psychanalyste, chercheur en psychologie clinique et auteur. Pourquoi sommes-nous capables de réconforter les autres mais si démunis lorsqu'il s'agit de nous-mêmes ? Pourquoi nous jugeons-nous avec une dureté que nous n'aurions jamais envers ceux que nous aimons ? Et si apprendre à se consoler était l'une des clés d'une vie plus apaisée ? Dans un monde où l'on valorise la performance bien plus que la vulnérabilité, Saverio Tomasella nous invite à changer de regard sur nos fragilités. À travers les découvertes de la psychologie, des neurosciences et de la théorie polyvagale, il montre comment l'auto-consolation nourrit l'estime de soi, régule notre système nerveux et nous aide à traverser les épreuves sans nous abandonner nous-mêmes. Un échange profond, sensible et résolument concret, pour apprendre à devenir cette présence réconfortante dont nous avons parfois le plus besoin. Son livre, J'apprends à me consoler , est paru aux Éditions Larousse. Découvrez sa playlist "J'apprends à me consoler" . [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #575 a été diffusé pour la première fois le 17 mars 2025 Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella : "La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité." "L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc." "Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi." Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella : 00:00Introduction 03:03En quoi la consolation est-elle vitale ? 07:06Votre corps sait avant votre…

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