# Nein sagen

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Podcast: [M.A.C.H. - Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Hacks](https://stenobird.com/podcast/m-a-c-h-meditation-achtsamkeit-coaching-und-hacks-6483946)
Published: 2026-06-18T04:00:00+00:00
Episode link: https://machpodcast.podigee.io/35-nein-sagen
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2523627-m-791056a41b25132d52c182660550508a.mp3?source=feed
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Duration seconds: 671

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Hey, M.A.C.H.-er, heute habe ich wieder eine Folge mit einem Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Es geht um "Nein sagen". Viele von uns scheuen sich davor, nein zu sagen, weil sie glauben, die Reaktion des anderen nicht ertragen zu können. Sie glauben, dass der andere mit Unverständnis reagiert und fürchten, den anderen zu verlieren und am Ende alleine da zu stehen. Aber "Nein sagen" zu können ist so wichtig, weil es uns davor schützt Dinge zu tun, die uns überfordern und uns nur Stress bereiten. Am Ende machen wir alles, aber uns geht es trotzdem nicht gut. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

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