# #42 Mein Ernährungssystem in 9 Regeln (Longevity Tagebuch Folge 9)

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Podcast: [LONGGAME Podcast](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089)
Published: 2026-09-02T14:45:00+00:00
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In dieser Folge seines Longevity-Tagebuchs öffnet LONGGAME-Mitgründer Marco seinen Ernährungsalltag komplett: keine Studien, kein Lehrbuch, sondern das System, mit dem er als Vater von drei Kindern, mit vollem Terminkalender und mehreren Unternehmen tatsächlich durchkommt. Er macht klar, dass er kein Ernährungswissenschaftler ist und nichts davon perfekt sein soll – es geht um das, was sich im Alltag wirklich konsequent umsetzen lässt.

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