# LONGGAME Podcast

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Official site: https://podcast.longgame.de/
Author: Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft
Episodes: 47

## Resource

Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!

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## Episodes
- [#47 Rotlicht-Therapie: Was ist dran am Hype?](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/47-rotlicht-therapie-was-ist-dran-am-hype) — 2026-09-25T11:00:00+00:00
- [#46 5 Regeln für Longevity im Urlaub (mit 3 Kindern 🙈) - Marcos Tagebuch Folge 10)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/46-5-regeln-f-r-longevity-im-urlaub-mit-3-kindern-marcos-tagebuch-folge-10) — 2026-09-23T11:00:00+00:00
- [#45 Fasten Deep-Dive - Was ist dran am Hype?](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/45-fasten-deep-dive-was-ist-dran-am-hype) — 2026-09-18T11:00:00+00:00
- [#44 Sauna Deep-Dive](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/44-sauna-deep-dive) — 2026-09-11T11:00:00+00:00
- [#43 Ausdauer: Die 6 wichtigsten Punkte für optimales Training](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/43-ausdauer-die-6-wichtigsten-punkte-f-r-optimales-training) — 2026-09-04T11:00:00+00:00
- [#42 Mein Ernährungssystem in 9 Regeln (Longevity Tagebuch Folge 9)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/42-mein-ern-hrungssystem-in-9-regeln-longevity-tagebuch-folge-9) — 2026-09-02T14:45:00+00:00
- [#41 So stark musst du wirklich sein (Handgriffkraft erklärt)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/41-so-stark-musst-du-wirklich-sein-handgriffkraft-erkl-rt) — 2026-08-28T11:00:00+00:00
- [#40 Meine Gym-Transformation: Vom Lauch zum Longevity-Athleten I Mein Trainings-System (Marcos Tagebuch Folge 8)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/40-meine-gym-transformation-vom-lauch-zum-longevity-athleten-i-mein-trainings-system-marcos-tagebuch-folge-8) — 2026-08-26T15:00:00+00:00
- [#39 Fördert Kreatin Krebs? | Bryan Johnson krank | Neuer Cholesterinsenker in USA zugelassen (Longevity Update August)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/39-f-rdert-kreatin-krebs-bryan-johnson-krank-neuer-cholesterinsenker-in-usa-zugelassen-longevity-update-august) — 2026-08-21T11:00:00+00:00
- [#38 Fast +40KG durchs Baby – so ist sie meine Frau direkt wieder losgeworden (Marcos Tagebuch Folge 7)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/38-fast-40kg-durchs-baby-so-ist-sie-meine-frau-direkt-wieder-losgeworden-marcos-tagebuch-folge-7) — 2026-08-19T11:00:00+00:00
- [#37 Krebs Deep-Dive](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/37-krebs-deep-dive) — 2026-08-14T11:00:00+00:00
- [#36 Ich nehme jeden Morgen Testosteron (Longevity Tagebuch Folge 6)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/36-ich-nehme-jeden-morgen-testosteron-longevity-tagebuch-folge-6) — 2026-08-12T11:00:00+00:00
- [#35 Peptide: Gibt es schon echte Wundermittel (oder bald)?](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/35-peptide-gibt-es-schon-echte-wundermittel-oder-bald) — 2026-08-07T11:00:00+00:00
- [#34 Ändert Whoop wirklich mein Leben? Cholesterin, Whoop & spätes Essen (Longevity Tagebuch Folge 5)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/34-ndert-whoop-wirklich-mein-leben-cholesterin-whoop-sp-tes-essen-longevity-tagebuch-folge-5) — 2026-08-02T06:00:00+00:00
- [#33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/33-pumpen-im-gym-f-r-longevity-so-geht-s-richtig) — 2026-07-31T11:00:00+00:00
- [#32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/32-lithium-ein-wundermittel-gegen-demenz) — 2026-07-24T11:00:00+00:00
- [#31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Longevity Tagebuch Folge 4)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/31-longevity-trainingsplan-mit-30min-daily-longevity-tagebuch-folge-4) — 2026-07-22T06:30:00+00:00
- [#30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/30-stress-deep-dive-mit-dr-andrea-allg-uer) — 2026-07-17T11:00:00+00:00
- [#29 Verkalkte Herzkranzgefäße mit Ende 30 — mein Schock (Longevity Tagebuch Folge 3)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/29-verkalkte-herzkranzgef-e-mit-ende-30-mein-schock-longevity-tagebuch-folge-3) — 2026-07-12T06:00:00+00:00
- [#28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/28-demenz-verhindern-so-senkst-du-dein-risiko-um-bis-zu-45) — 2026-07-10T11:00:00+00:00
- [#27 Warum ich mit Ende 30 Blutdruck-Tabletten nehme (Longevity Tagebuch Folge 2)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/27-warum-ich-mit-ende-30-blutdruck-tabletten-nehme-longevity-tagebuch-folge-2) — 2026-07-05T06:00:00+00:00
- [#26 Top 5 Mittel für Langlebigkeit](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/26-top-5-mittel-f-r-langlebigkeit) — 2026-07-03T11:00:00+00:00
- [#25 Kriege ich Longevity nicht beim Hausarzt?](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/25-kriege-ich-longevity-nicht-beim-hausarzt) — 2026-06-26T11:00:00+00:00
- [#24 So senke ich meinen Blutzucker (Longevity Tagebuch Folge 1)](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/24-so-senke-ich-meinen-blutzucker-longevity-tagebuch-folge-1) — 2026-06-23T14:00:00+00:00
- [#23 Herzinfarkt in der Familie – was nun?](https://stenobird.com/podcast/longgame-podcast-7747089/23-herzinfarkt-in-der-familie-was-nun) — 2026-06-19T11:00:00+00:00

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