# Mezi největší zabijáky zdraví patří cukr i stres, říká expert a radí, jak pomůže hormeze

Page: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/mezi-nejv-t-zabij-ky-zdrav-pat-cukr-i-stres-k-expert-a-rad-jak-pom-e-hormeze
Text version: https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/mezi-nejv-t-zabij-ky-zdrav-pat-cukr-i-stres-k-expert-a-rad-jak-pom-e-hormeze.md
Podcast: [Longevity podcast](https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220)
Published: 2026-04-09T05:00:05+00:00
Episode link: https://www.spreaker.com/episode/mezi-nejvetsi-zabijaky-zdravi-patri-cukr-i-stres-rika-expert-a-radi-jak-pomuze-hormeze--71181116
Audio file: https://api.spreaker.com/download/episode/71181116/longevity_zkracene_audio_jv3.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/mezi-nejv-t-zabij-ky-zdrav-pat-cukr-i-stres-k-expert-a-rad-jak-pom-e-hormeze
Duration seconds: 1075

## Resource

Kouření i alkohol jsou prokázané karcinogeny, tedy látky, které zvyšují riziko nádorových onemocnění. Patří mezi ně ale i životní styl, tedy nedostatek pohybu, chronický stres a svým způsobem i nadmíra cukru. „Snižuje množství přirozených zabijáků, kteří dělají v těle imunitní dohled. Nádory se pak v těle mohou lépe šířit nebo metastazovat,“ říká přední český internista a pneumolog z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Jiří Votruba. Podle něj cesta ke zdraví vede mimo jiné skrze hormezi, tedy trénování pozitivního stresu. Sem patří například otužování nebo sport. „Víme, že lidé, kteří umí dobře střídat vysokou a nízkou tepovou frekvenci, mají mnohem lepší přežití než lidé, kteří umí držet jen jednolitou tepovou frekvenci,“ dodává Votruba. V novém díle Longevity podcastu rozebíráme všechny různé „zabijáky“ lidského zdraví a zvláštní pozornost věnujeme cukru.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/longevity-podcast-7169220/episodes/mezi-nejv-t-zabij-ky-zdrav-pat-cukr-i-stres-k-expert-a-rad-jak-pom-e-hormeze/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/longevity-podcast-7169220/mezi-nejv-t-zabij-ky-zdrav-pat-cukr-i-stres-k-expert-a-rad-jak-pom-e-hormeze.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.